Patru legume campioane de slăbire - sănătate de top

campioane

Dacă niciun aliment nu te face să slăbești, este evident recomandat să slăbești pentru a schimba dieta și a face mișcare. Doctorul Hervé Robert, nutriționist, face bilanțul a patru legume cu conținut scăzut de calorii care vă pot ajuta să slăbiți.

Fasole verde

Bobul verde, în toate formele sale, este o legumă foarte interesantă. Foarte sărac în calorii, 25 kcal la 100 de grame, este bogat în vitamina C (9 mg la 100 de grame), beta-caroten, provitamină A și minerale. Pentru a conserva cel mai bine vitamina C, se recomandă utilizarea aburului scurt. Un alt beneficiu al acestei legume: un gust gustos.

Andivă

Crud sau gătit, andivul este o adevărată greutate cu pană. 11 kcal la 100 de grame și abia 0,4 grame de carbohidrați la 100 de grame. Dacă oferă mai puține vitamine C, oferă fibre (3 grame la 100 de grame) foarte ușor de asimilat și bine tolerat de intestinele fragile, amintește medicul Hervé Robert, medic-nutriționist.