Patru trucuri în spatele pierderii în greutate de 18 kg; La lume
drbyos | 7 august 2020 7 august 2020 | divertisment
În ziua de Anul Nou, Rebel Wilson a spus că 2020 va fi un „An al misiunii în sănătate”.
„Am îmbrăcat sportul și am ieșit la plimbare, umezindu-mă în mod deliberat pe canapea încercând să evit zahărul și mâncarea nedorită care devin dure după vacanța pe care tocmai am avut-o, dar o ! ” Timbru perfect Star a scris pe Instagram.
"Cine este alături de mine pentru a face unele schimbări pozitive anul acesta?"
În timp ce coronavirusul a deraiat multe dintre planurile noastre în acest an, nu l-a împiedicat pe Rebel să își îndeplinească obiectivele de sănătate.
Actrița a făcut din fitness-ul ei o prioritate și și-a împărtășit călătoria pe tone de postări pe social media.
Un nutriționist, Kate Save, a spus Daily Mail Australia Ea estimează că Rebel a pierdut în jur de 18 kilograme până acum.
Potrivit Instagram al actriței și al antrenorului său personal, Jono Castano Acero, Rebel a reușit să arunce kilogramele.
Rebelilor îi place să-și amestece antrenamentele cu sesiunile de greutate și HIIT, ambele fiind dovedite a fi eficiente pentru pierderea în greutate.
Antrenamentele sale includ ridicarea cercului, antrenament cu frânghie, mingi medicinale și cutii. Antrenorul ei a scris pe Instagram la începutul acestui an că actrița a avut ore solide.
„@Rebelwilson a intrat în curți 7 zile pe săptămână! Mândru că faci gargară ”, a spus Jono în ianuarie.
Potrivit unui studiu realizat de British Journal of Sports Medicine Anul trecut, participanții HIIT vor pierde cu 28,5% mai mult în greutate decât ceilalți sportivi.
De când și-a început călătoria de fitness la sfârșitul anului trecut, Rebel a făcut progrese constante, mai degrabă decât să se concentreze pe rezultate rapide.
Într-o postare de pe Instagram, ștearsă de atunci, lansată în mai, Rebel a spus că planul ei era să scadă până la 150 de lire sterline până la sfârșitul anului.
„Voi fi sincer cu voi - cu misiunea mea„ Anul sănătății ”încerc să ajung la 75 kg și, profesional, încerc să introduc unul dintre filmele mele în producție înainte de sfârșitul anului! Ambele lucruri necesită un efort zilnic și există obstacole constante - dar eu muncesc din greu ”, scria ea la acea vreme.
Este o abordare pe care antrenorul ei Jono o preferă și o relatează Yahoo într-un interviu că dietele și programele care promit rezultate în doar câteva săptămâni nu sunt realiste pe termen lung.
„Cred că, cu orice fel de transformare, nu ar trebui să luați în considerare întotdeauna cea mai simplă opțiune, știți, două luni nu este suficient timp pentru a vă transforma corpul”, a spus el.
„O transformare nu se termină niciodată, călătoria continuă întotdeauna, astfel încât să nu vă puteți oferi niciodată 10, 12 săptămâni. Pentru că continuă să meargă atunci când ajungi acolo, ce atunci? Atunci te vei opri? Nu poți înceta să-l transformi într-un stil de viață, mergi mai departe și vei deveni cea mai bună versiune a ta, clișeu după cum pare. "
Conform oameniCălătoria sănătății Rebel a început anul trecut cu o vizită la centrul de wellness austriac ViaMayr.
În timp ce se afla acolo, vedeta ar fi obținut „rezultate uimitoare” în cadrul planului de dietă Metoda Mayr, în care a mâncat foarte încet alimente integrale foarte alcaline pentru a număra 30 de mestecături pe înghițitură.
Nu numai că Rebel se potrivește în sala de gimnastică, ci și plimbări și drumeții cu prietenii ei.
Actrița a împărtășit fotografii din drumețiile sale din Palm Beach din Sydney și s-a bucurat de o provocare sprint pe scările Operei din Sydney.
A spus Jono Yahoo El a recomandat ca oamenii să facă cinci antrenamente pe săptămână și să se concentreze pe recuperare pentru celelalte două zile.
„Întotdeauna cred că cu cât faci mai mult cu atât mai bine, dar nu o face prea mult. Pentru orice tip de transformare, aș recomanda cu siguranță de cinci ori pe săptămână, cu două zile de odihnă, dacă este posibil ”, a spus el.
„Dar recuperarea înseamnă că vă concentrați pe întindere, efectuarea unui masaj sau ușurarea încărcăturii exercițiilor, cum ar fi ieșirea la plimbare.
„Nu fiecare antrenament trebuie să fie de 100% atâta timp cât ne mișcăm și ardem calorii. Cred că asta este cheia oricărui tip de antrenament ".