Păturile cu greutate te ajută să adormi și să reduci stresul
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Păturile cu greutate sunt folosite de ani de zile pentru tratarea insomniei, anxietății, stresului, depresiei, epuizării și a altor boli mintale. Deoarece modul de acțiune este la fel de simplu pe cât de ingenios, tot mai mulți oameni descoperă această metodă pentru ei înșiși ca un fel de instrument de wellness. La urma urmei, păturile ponderate ajută într-un mod complet sănătos să adoarmă în câteva minute seara și să se trezească plin de energie în dimineața următoare. De asemenea, reduc stresul și sporesc bunăstarea.
Ce sunt păturile pentru greutate?
Păturile ponderate sunt disponibile în diferite clase de greutate, se recomandă să alegeți un model care să corespundă în jur de 10-15 la sută din propria greutate corporală. Păturile sunt umplute cu nisip de sticlă sau margele de sticlă, astfel încât greutatea lor este distribuită uniform și se adaptează ergonomic la corpul tău. Scopul este de a face ca această presiune blândă și uniformă să se simtă ca o îmbrățișare reconfortantă pentru tine.
Cum funcționează păturile de greutate?
Presiunea, care este percepută ca plăcută, îți calmează corpul, mușchii și sistemul nervos imediat. S-a demonstrat că acest lucru reduce stresul și anxietatea. Ca rezultat, sunt produse hormonul fericirii serotonina și hormonul somnului melatonina. Ambele sunt esențiale pentru un somn bun, profund și odihnitor.
În ce măsură păturile ponderate schimbă comportamentul de somn?
Veți adormi în câteva minute
Greutatea păturii vă relaxează și vă calmează atât de mult corpul, încât obosiți și adormiți în câteva minute. Starea lungă de timp treaz și copleșirea fac parte din trecut.
Dormi peste nopți
Presiunea blândă a păturii ponderate te face pe tine și corpul tău mai puțin sensibili la zgomot și lumină, ceea ce înseamnă că ești mult mai puțin conștient de lucrurile care altfel te-ar trezi. Întoarcerea constantă înainte și înapoi este, de asemenea, foarte redusă. Rezultatul: păturile vă extind fazele naturale de somn profund, nu vă mai treziți noaptea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Te trezești plin de energie
Deoarece adormi mai repede și dormi mai adânc noaptea, recuperarea în acest timp este mult mai mare și mai intensă decât de obicei. Te simți mai în formă și mai vital când te trezești dimineața.