Pe lângă faptul că este bună pentru corpul tău, dieta mediteraneană te protejează de depresie

Deși nu exista nicio îndoială că o alimentație sănătoasă și echilibrată a fost benefică pentru sănătatea noastră generală, cercetătorii francezi tocmai au demonstrat că urmarea unei diete mediteraneene ar reduce considerabil riscul de a dezvolta depresie. Explicații.

O scădere cu 33% a riscului de a dezvolta depresie

Publicat în revista Molecular Psychiatry, acest nou studiu realizat de cercetătorii de laInserm șiUniversitatea din Montpellier arată că urmarea unei diete mediteraneene, bogată în special în legume, fructe, cereale și pește și cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, ar contribui la reducerea riscului de depresie cu 33%, o tulburare mentală care afectează peste 300 de milioane de oameni. lumii și afectează în special femeile.

Diverse studii au demonstrat deja impactul major al dietei noastre asupra funcționării și compoziției florei intestinale, care influențează în mod direct funcționarea creierului nostru și joacă un rol cheie în dezvoltarea tulburărilor depresive. În special, anul trecut, cercetătorii australieni au descoperit că consumul unei diete sănătoase a contribuit la reducerea simptomelor depresiei severe și a îmbunătățirii dispozițiilor la persoanele cu această afecțiune.

---