Pe scurt, să slăbești, mai degrabă o jumătate de oră de sport decât o oră

Futura cu Relaxnews

Publicat pe 26.09.2013

Nu prea nevoie. Se spune adesea că trebuie să faci sport pentru a slăbi. Dar, dorind să te sinucizi la sală, fără a număra orele, ajungi să neglijezi regulile bune de igienă ale vieții. Mai bine decât o jumătate de oră de efort pentru a găsi linia.

Un studiu danez arată că bărbații ușor supraponderali care exercită 30 de minute pe zi timp de câteva săptămâni pierd mai mult în greutate decât cei care se antrenează o oră întreagă. Oamenii de știință explică acest rezultat uimitor prin faptul că antrenamentele mai scurte permit subiecților să aibă mai multă energie restul zilei pentru a duce o viață mai echilibrată, în timp ce cei care petrec o oră în sala de sport. Găsesc în cele din urmă mai epuizați.