Pentru a arde calorii, o baie fierbinte ar putea înlocui un antrenament?
de Brice Louvet, editor științific 9 aprilie 2017, 12 h 57 min
Știm că băile fierbinți sunt bune pentru trup și suflet, dar asta nu este tot. A face o baie fierbinte ar ajuta la arderea mai multor calorii decât ai putea crede. Ce se întâmplă dacă acest moment de relaxare ar putea înlocui un antrenament ?
Nu putem sublinia suficient avantajele sportului atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Dar serile de iarnă sunt uneori foarte dure și cei mai puțin curajoși dintre noi vor petrece cu plăcere la o sesiune cu un astfel de pretext. Ce zici de o baie fierbinte frumoasă? Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Loughborough din Anglia sugerează că luând o baie fierbinte arde la fel de multe calorii ca o alergare de 30 de minute. Mai bine, baia fierbinte ar avea beneficii pentru controlul glicemiei și pentru sănătatea cardiovasculară.
Studiile anterioare au evidențiat deja efectele benefice ale apei calde, băilor sau saunelor, de fapt reducând riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau reducerea tensiunii arteriale. Prin urmare, Steve Faulkner, care a condus studiul, a dorit să afle mai multe despre efectele benefice sau nu ale căldurii asupra corpului. Însoțit de echipa sa, el a cerut apoi 14 persoane să facă baie timp de o oră. Apa a fost la o temperatură de 40 ° C. Au rugat apoi subiecții să meargă cu bicicleta timp de o oră. Aceste două activități au ridicat temperatura corpului cu 1 ° C. Caloriile arse au fost apoi măsurate. Rezultat? Chiar dacă mersul pe bicicletă a ars mai multe calorii, luând o baie fierbinte a ars până la 30 de minute de alergare.