Pentru a pierde în greutate Curățați-vă în dulapuri
Pentru a slăbi: curățați-vă dulapurile
Asa de? Ai vrea tu slăbi sau Pierzând greutate dar pachetul kinders este lângă televizor și computer? Sau poate fi tipul care este motivat doar să alerge, astfel încât să poți mânca ceea ce vrei fără simți vinovat ?
Șampanie, dacă poți obține ceva rezultat cu o dietă însoțită de dulciuri, sau dacă apa pe care o bei este cocs dietetic ... În caz contrar, dacă vrei să slăbești câțiva kg, poți continua să citești mai departe. (Notă: ceea ce va urma nu este o dietă)
A pierde în greutate, în loc să topească câțiva centimetri de grăsime, nu este doar diete, există, de asemenea, un lucru cu adevărat simplu în principiu de realizat, dar greu de realizat psihologic. A funcționat destul de bine pentru mine, deoarece mi-am găsit recent abdomenele și mi-am pierdut corpul birocratic acolo unde stomacul meu era raftul meu.
Pur și simplu, în schimbându-mi dieta. Pentru a ști că nu fac mai mult sport decât atât, chiar constat că am mers mai puțin în ultimele luni. Și când merg, nu mai sunt 45 de minute X 2 de sală pe săptămână și aproximativ 45/60 de minute pe lună.
Ce am făcut pentru a slăbi și pentru a obține acest rezultat ?
M-am hotărât în mod stupid curățându-mi dulapurile din bucătărie . Am îndepărtat toate alimentele din familia alimentelor cu setare FAST. Pentru a vă face o idee, iată produsele „diavol de calorii” pe care le conțineau dulapurile mele:
Chipsuri, fursecuri pentru aperitive, arahide, aperitive, brânzeturi, cârnați și alte sosuri (ketchup, mayo), mezeluri etc ... uneori le mănânc din nou o data pe saptamana.
Apoi am renunțat la gustări! Așa că am tras tot ce au fost bucuriile celor 4 ore. La revedere, Pépito, tartletă, pâine cu ciocolată, clătite umplute, Nutella, (și da! Mai ales Nutella), dulciuri, lapte de căpșuni etc ... (Da, eram încă un copil în acest plan): la fel mi se întâmplă și mie mănâncă mai mult o data pe saptamana.
Și mai ales deserturile. Am fost poreclit Cake Daddy și apoi am mâncat iaurturi dimineața, la prânz și noaptea, le-am mâncat doaruna la două zile.
Așa că am îndepărtat tot ce nu era esențial pentru echilibrul meu nutrițional. Bineînțeles că nu am făcut violență până în acest punct, am păstrat totuși esențialul: ciocapicii mei! Pentru că mai avem nevoie plăcere. Și continuu mananca normal și numai în timpul meselor în cantitate suficient și asta de 3 ori pe zi. Nimic între aceste trei mese, cea a apa. Și seara mănânc cantitate mică pentru că acesta este momentul din zi înainte de culcare pe care corpul tău îl stochează cel mai mult. De obicei îmi permit să mănânc (cum a spus JP Coffe) „rahat” o dată sau de două ori pe săptămână. E în regulă nu ?