Pentru a rămâne subțire, trebuie să fii activ timp de o oră pe zi - Elle

Într-un moment în care primăvara este pe cale, motivația este mai mult ca oricând intensificată și dorința de a găsi linia ne gâdilă. Dacă cremele și dietele recomandate de vedetele dietei au încă succes, practicarea activității fizice rămâne un imperativ să nu te îngrași. De fapt, potrivit unui studiu publicat marți în „Journal of the American Medical Association” din Statele Unite, oamenii de știință spun că trebuie să dedici o oră pe zi sportului pentru a rămâne în formă.

trebuie

Mersul pe jos este un sport

Studiul a fost realizat cu femei americane de peste 50 de ani, urmând o dietă normală. Timp de treisprezece ani, aceste femei practicau sport, în medie o oră pe zi, fără a-și monitoriza dieta. Drept urmare, peste 13% dintre ei au reușit să își mențină greutatea. Pentru cei care nu au timp să dedice o oră sportului în fiecare zi, există întotdeauna sfaturi: sala de sport de la birou, renunțați la lift și luați scările, în autobuz, coborâți încă una sau două stații. poteca pe jos.