Pentru a rămâne tânăr, păstrați revista de sănătate a organelor vitale
Este posibil să te menții în formă și să rămâi tânăr. Atâta timp cât eviți tutunul, junk food-ul sau un stil de viață sedentar care accelerează îmbătrânirea inimii, plămânilor, ficatului și rinichilor. Sfatul nostru pentru lupta înapoi.
Un curent de gândire din Statele Unite, transumanism, consideră că îmbătrânirea nu este inevitabilă și își propune să îmbunătățească ființele umane, prin știință și biotehnologie, pentru a le face nemuritoare.
„Prefer conceptul de longevitate”, replică profesorul Christophe de Jaeger, medic și fiziolog al longevității. Nu este vorba de schimbarea bărbaților, ci de restituirea tuturor funcțiilor lor. A trăi mult fără a fi sănătos nu interesează niciunul dintre pacienții mei! "
În viitor, medicamentul poate fi capabil să repare organele care îmbătrânesc. Între timp și într-un mod mult mai simplu, toată lumea își poate asuma sănătatea.
Inima: un mușchi de întreținut
Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem masa musculară în favoarea grăsimii. Stilul de viață sedentar și consumul excesiv de grăsimi accelerează acest fenomen și agravează consecințele cardiovasculare. De fapt, „țesutul gras îngroșează vasele de sânge”, spune profesorul Patrick Chérin, internist la spitalul Pitié-Salpêtrière (Paris).
Hipertensiunea arterială, de asemenea, uzează vasele de sânge prin lovirea lor pe pereți. În ceea ce privește stresul, acesta crește nivelul de cortizol din sânge, ceea ce crește ritmul cardiac și promovează tensiunea arterială ridicată. De-a lungul timpului, vasele suprasolicitate se înțepenesc, care este roca de bază a bolilor cardiovasculare. Dar, pentru profesorul de Jaeger, „adevăratul ucigaș este zaharurile! Supraîncărcarea de zahăr duce după 15-20 de ani la un fel de caramelizare a corpului. „Vasele de sânge suferă ca rezultat, după cum explică profesorul Chérin:„ Prea multe zaharuri rapide accelerează fenomenul glicării proteinelor, unul dintre mecanismele esențiale ale îmbătrânirii. Acest fenomen ne rigidizează celulele, în special cele ale peretelui arterial. "
În schimb, zaharurile lente (amidon, paste.) Sunt utile pentru organism. Îi oferă energie și previn pofta. Pentru a-și proteja sistemul cardiovascular, nimic altceva ca activitatea fizică de rezistență, limitând respirația scurtă, fără a depăși ritmul cardiac maxim (220 - vârsta lui). „Această cifră este doar o medie”, spune cardiologul prof. François Carré. Pentru a-ți găsi ritmul cardiac maxim, îți recomand ca după câteva săptămâni de antrenament să alergi accelerând. Când nu mai poți suporta, urmărește-ți ritmul cardiac. "