Pentru a slăbi, este mai bine să alergi dimineața sau acolo; dupa amiaza
Pentru a slăbi, este mai bine să alergi dimineața sau după-amiaza ?
Alergarea risipeste cateva sute de calorii. Alegând momentul potrivit pentru a face jogging, puteți optimiza cheltuielile calorice.
Cercetătorii de la Universitatea din Teheran au căutat să afle ce este cel mai bun moment pentru a alerga și a pierde în greutate.
Au făcut ca 48 de femei supraponderale să alerge 30 de minute, jumătate dimineața între 8 a.m. și 10 a.m., cealaltă jumătate între 14:00 și 16:00.