Pentru a slăbi, încetați să mai numărați calorii!

Adăugat de Rédaction pe 27.11.2014 la 10:42

calorii

A merge la război cu caloriile alimentare este un lucru rău dacă vrei să slăbești. După cum subliniază cercetătorii americani Sean Lucan și James DiNicolantonio, nu toate caloriile sunt create egale. Acestea nu trebuie luate în considerare în ceea ce privește cantitatea, ci în primul rând în ceea ce privește calitatea. Studiul lor publicat în revista Public Health Nutrition arată că, concentrându-ne pe numărarea caloriilor în timpul unei diete de slăbit, putem face mai mult rău decât bine.

1- Apoi ignorați efectele negative ale anumitor ingrediente cu un conținut scăzut de calorii asupra metabolismului: carbohidrați simpli (paste și pâine albă de exemplu) și zaharuri adăugate. Oamenii de știință explică faptul că, deși sunt sărace în grăsimi, alimentele cu carbohidrați care se absorb rapid, precum zahărul, cartofii, orezul alb sau cerealele determină creșterea în greutate și joacă un rol important în dezvoltarea organismului.