Pentru a slăbi, trebuie să ții cont de emoții

Este esențial să ții cont de emoții și de relația cu mâncarea pentru a pierde în greutate și a reuși într-o dietă.

Majoritatea dietelor eșuează, deoarece 90% dintre ele nu sunt luate în considerare cu încărcătura emoțională a alimentelor, conform rezultatelor unui studiu. studiu de la Universitatea din Orlando (SUA).

cercetătorii au efectuat un sondaj pe o mie de oameni: rezultat, 31% dintre americani cred că lipsa deexercițiu este cel mai mare obstacol în calea pierdere în greutate, urmat de cei care spun că bariera este ceea ce mănânci (26%) și costul unui stil de viață sănătos (17%). 12% au declarat că cea mai mare barieră în calea pierderii în greutate este angajamentul și timpul.

Doar 1 din 10 persoane credea că bunăstarea psihologică era un factor în succesul unei diete. „Acest lucru poate explica de ce atât de mulți dintre noi eșuează în timp ce urmează o dietă”, a spus prof. Diane Robinson, neuropsiholog și director de medicină la Orlando Health. „Pentru a pierde în greutate și a-l menține pe termen lung, trebuie să facem mai mult decât să ne gândim la ceea ce mâncăm, trebuie să înțelegem și de ce vom mânca”.

---