Pentru aceasta, veți primi 5 stele la următoarea petrecere la grătar - Bodymed News
Când auziți termenul „vară”, vă gândiți și la grătare confortabile cu mâncăruri copioase, cocktailuri cu fructe și deserturi grozave? Astăzi vă voi spune cât de seducătoare plăceri de vară nu aterizează pe șolduri, pentru că sărbătoriți-vă drumul prin frumosul anotimp cu plăcere și conștiință de figură este jocul copiilor dacă știți cum.
Alternative culinare pentru cârnați și friptură
Cârnații și friptura nu trebuie să ajungă întotdeauna pe grătar. Îndrăznește să pleci nou teritoriu culinar înainte și te așteaptă clipe minunate de plăcere.
Ați încercat vreodată felii de vinete și dovlecei la grătar, roșii umplute cu brânză de oaie, frigărui de creveți, somon, dorată sau păstrăv la grătar? Nu? A sosit timpul!
Următoarele sunt deosebit de gustoase și „ușor de curățat” la grătar: Ardei gras, ceapă verde, ciuperci sau sparanghel verde. Ei tolerează căldura directă și medie spre intensă. Pur și simplu tăiați în bucăți de mușcătură și marinați-le cu 1-2 linguri de ulei, ierburi proaspete și condimente timp de cel puțin 30 de minute înainte de grătar.
peste si fructe de mare se întinde cu grătar conștient de figură foarte departe înainte. Soiurile cu carne fermă care nu se dezintegrează ușor pe grătar sunt ideale, precum tonul sau somonul, cu scampi din fructe de mare sau creveți. Calamares sunt, de asemenea, foarte slabe și la grătar rapid. Nu ești doar unul umplutură delicioasă, dar vă oferă unul în același timp o parte bună din proteina generală. Iată o rețetă de pește deosebit de delicioasă pentru inspirație.
Ia o masă copioasă cu salate „adevărate”
„Salatele Wannabe”, cum ar fi salata de cartofi, paste, cuscus sau orez, nu fac parte din garniturile de umplere, ci sunt „garnituri de lux” pure, care ar trebui găsite doar cu moderare în farfurie.
Toate salatele de legume au nevoie de multă mâncare precum roșii, morcov, salată de varză, salată verde, salată grecească. Deoarece legumele sunt foarte sărace în calorii și, în același timp, vă oferă multe minerale și vitamine.
Atenție: îmbrăcarea poate fi grea!
Foarte recomandat este clasicul Pansament cu oțet și ulei. Pansamentul presupus „ușor” de iaurt conține adesea smântână sau maioneză, care crește brusc conținutul de energie al salatei și o transformă într-o „salată wannabe”.
Sfat suplimentar: La următoarea invitație la grătar, oferiți-vă să aduceți o salată. Așa că poți fi sigur că există o salată crocantă, „adevărată”. Rețeta unei salate grecești delicioase și ușoare poate fi găsită aici.
Feriți-vă de capcanele insidioase de zahăr și grăsimi:
1. Sosuri pentru gratar
Aici e ușor să cazi în capcana pentru calorii. Prin urmare, merită cu siguranță să comparați mai multe produse, deoarece conținutul de grăsimi și zahăr este foarte diferit.
Această regulă generală vă va ajuta să alegeți: Sosurile roșii sunt de obicei „mai ușoare” decât cele albe, deoarece sunt făcute dintr-o bază de roșii. Sosurile albe, pe de altă parte, se bazează adesea pe maioneză sau cremă fragedă. Cu toate acestea, prudența se aplică și reprezentanților roșii, deoarece aceștia deseori adevărate bombe de zahăr sunteți.
Sfat pentru rețetă:
Puteți să vă jucați în siguranță cu această baie de boia de ardei iute și de brânză cremă, rapidă de casă.
2. Băuturi
Conținutul energetic al băuturilor este de obicei complet ignorat. Îngrijire în special bauturi alcoolice nu numai pentru câteva calorii în plus, dar acționează în plus apetisant, ceea ce ne face să mâncăm și mai mult. În plus încetinește alcoolul si a ta Arderea grasimii afară.
Dar aveți grijă și cu reprezentanții fără alcool precum sucurile de fructe, limonadele sau băuturile răcoritoare. Ascunde-te în ele de obicei deja șapte cuburi de zahăr în 250 ml a băuturii.
Împrospătează-te pe tine și pe oaspeții tăi dar la următoarea petrecere la grătar cu acest ceai cu gheață delicios și ușor de preparat.
Lumina fundului dulce .
nu trebuie să fie dificil, funcționează destul de bine minunat pufos și ușor: În zilele caniculare apare Fruct moale ca zmeura din latura ei înghețată!
Deci, ce ar putea fi mai evident decât unul sorbet de iaurt cu zmeură și fructe răcoritoare - după deviza „mic, dar puternic”! Aici puteți merge direct la rețetă.
Bacsis: Ce zici de unul desert sărat-dulce? Acest clasic este, de asemenea, deosebit de fin și preparat rapid: Barcă cu pepene galben și șuncă de Parma înfășurat în jurul.