Pentru cei care vor să slăbească - Pagina 76 - Forum
Bornlippy
Înregistrat pe:
27 ianuarie 2009
Liliemma
Înregistrat pe:
30 octombrie 2006
Stephy, vai, trebuie să ai o dietă sănătoasă. Nu, nu trebuie să fii mai catolic decât Papa, îți poți permite din când în când câteva mâncăruri, dar alimentația sănătoasă combinată cu exercițiile fizice este fundamentul pentru pierderea în greutate. Totul este cam complex, tot mecanismul și nu am timp chiar acum, dar poți citi ceva pe net în legătură cu subiectul, sau altfel aștepți ca alte fete (și eu mai târziu) să îți dea mai multe detalii.
Pentru problema pulsului, pitonne pe net „anaerob” și „aerob”. Vei vedea diferențele.
blond26
Înregistrat pe:
07 februarie 2008
A scris Pepita
blondă. Dacă vă este frică să nu puneți prea mult mușchi pe coapse, luați greutăți mai mici (de exemplu, 5-10 kilograme) și faceți seturi de 12.
Nici nu trebuie să folosiți greutățile. Pur și simplu greutatea corpului nostru este suficientă pentru a dezvolta picioarele. Făcând zbuciumuri, genuflexiuni (îmi pare rău pentru termenii englezi, dar termenii francezi nu apar în memoria mea acum), glute, viței, doar îți folosești propria greutate. Este și mai ușor. MC
Sunt de acord cu LILIEMMA. nu este nimic mai bun decât acest tip de exerciții și sunt foarte ușor de făcut pentru că ai nevoie doar de un spațiu.
Dar dacă fac rareori picioarele, este mai presus de toate numărul de cardio pe care îl fac, am coapsele și fesele deja bine musculate și prefer să-mi pun antrenamentul în altă parte, în locul mai deteriorat, cum ar fi burta, de exemplu. având un copil, mi-am făcut picioarele în mod regulat în rutina de antrenament, dar alerg după timpul meu și din moment ce am picioarele și fesele relativ frumoase (există cel puțin asta!) Mizez pentru abs/piept/brațe/umăr/spate
blond26
Înregistrat pe:
07 februarie 2008
Dar nu MARILUNE, nu cred. când îmi fac cardio, sunt întotdeauna pe partea de sus și este cel mai bun mod de a arde grăsimi la fel de mult ca mine. Cred că nu înțeleg ce vrei să spui ?
blond26
Înregistrat pe:
07 februarie 2008
blond26
Înregistrat pe:
07 februarie 2008
Bună, prietena mea din testeri. Du-te draga mea, ne topim înainte de concepția următorului copil!
Billy28
Înregistrat pe:
04 noiembrie 2007
uf nu am pierdut nimic săptămâna aceasta, dar nici nu am luat nimic! Trebuie spus că weekendul trecut a fost foarte greu de marcat. si alcool! Dar hei, ne întoarcem săptămâna asta .
Am început să fac jogging afară cu copilul, zeul meu cred că este doar jogging! Cel care are un ring de dans care este cu adevărat eficient ?
Bornlippy
Înregistrat pe:
27 ianuarie 2009
sasha
Înregistrat pe:
07 octombrie 2008
uf, există acțiune astăzi.
Am luat doar 15 minute bune să te citesc!
blondă: nu întâlnirea nu a fost prea bine lol! Am prins un fel de doamnă ciupită care ne vorbea cu încetinitorul. iubitul meu nu este botezat, el este de acord cu mine ca fetele să fie botezate, dar amadame l-a făcut un sermont că nu are dreptul să-și boteze copiii, dar eu! în orice caz, ceva mai rău, ea a spus acolo că el nu are dreptul să fie acolo!
botezul este pe 13 iunie, am vrut să fie cald pentru a primi lumea în curtea mea! Am o casă mică și familii foarte numeroase!
stephy: îmi fac banda de alergat seara când iubitul meu face baie, îmi dă 30-40 de minute în jurul orei 7:00. altfel încerc să fac plimbări de o oră cu căruciorul după-amiază. Mă voi întoarce la culturism, fac asta în fața televizorului noaptea, am mingea mea, o bandă de cauciuc și îmi iau o oră să fac toate acestea; Am mai făcut-o, urmăresc rutinele din cartea sos beauté, mi s-a părut destul de eficient ! Am nevoie doar de lovitura din spate pentru a o lua de la capăt.
azi mi-am păstrat-o pe cea mai mare acasă, concediu pentru îngrijirea copilului! M-am dus la clinică, apoi la dolorama și am de gând să fac o plimbare la jucăriile r după somnuri, vreau să găsesc un antrenor bun pentru doi copii (fie 2 așezați, fie unul așezat și unul în picioare) pentru ca eu as vrea sa merg sa fac plimbari cu cei mai inalti dar ea se satura sa mearga foarte repede, mai repede decat mine ! și eu merg mult mai repede decât și ea!
dacă ai unul care să mă sfătuiască aș aprecia!
Nu știu dacă vă uitați la Bună ziua Bună dimineața, dar acum câteva zile Isabelle Huot a vorbit despre mai multe alimente sănătoase și mai ieftine; așa că pentru prima dată astăzi la dollorama am făcut rândul de mâncare, am fost cu adevărat surprins de lucrurile pe care le cumpăr de obicei la magazinul alimentar! (ex supă sau trestie de fructe.) în orice caz, toate acestea pentru a spune că nutriționistul a vorbit despre o gustare făcută din in și soia, am cumpărat câteva și vă spun că este super bine. nu prea multa grasime, nu multa calorie, putin sodiu, multa fibra si mult fier! este un fel de aromă de grătar, în orice caz, consider că înlocuiește destul de bine floricelele sau chipsurile din film! se numește minuni de soia.
Am nevoie de așa ceva pentru că e seara în care mănânc mai mult, în fața televizorului ! este fatal, îl știu.
bin bun Îmi contin curățenia în timp ce fetele dorm!
Stephy
Înregistrat pe:
18 septembrie 2006
Ah ! Nu credeam că, după doar o săptămână de mers pe jos, voi deveni și eu sexy
Investesc să-l pun pe frigider, mă va încuraja să slăbesc.
Apropo, un montaj foto acolo
Nu, dar fără glumă m-am întors din mersul plin de viață și am întâlnit o mamă cu bebelușul ei care făcea o plimbare, așa că am încheiat plimbarea împreună. Ea, a luat toate dealurile în timp ce le cobora așa că i-am spus să ia ei de la față ca mine, cu siguranță ne vom revedea mâine. Există doar o aventură blestemată că acest lucru uluitor pe un deal în timp ce vorbești. Nu cred că te face să slăbești mai repede, deși