Pentru; evita pielea grasa, si eu sunt atent; dieta mea - Marie Claire

grasa

Adaugă la favorite Istockphoto.com

Pielea grasă se caracterizează printr-o producție prea mare de sebum. Fața strălucește, în special pe frunte, nas și bărbie. Porii pielii se blochează, iar apariția coșurilor și a punctelor negre este mai frecventă. Pentru ca pielea să-și recapete strălucirea deplină, va avea nevoie de mulți nutrienți.

Vitamine pentru tenul gras

Acestea se găsesc cu ușurință în dieta noastră zilnică, atâta timp cât este bine echilibrată. Pentru a regla producția excesivă de sebum, vitamina B6 joacă un rol major. Vitamina A este esențială pentru a ajuta pielea să se regenereze. Beta-carotenul va ajuta la asimilarea acestei vitamine. Să nu uităm în mesele noastre nici omega-3-urile esențiale, cât și vitamina E. Acești nutrienți au un efect antioxidant considerabil și protejează împotriva radicalilor liberi.

Alimente care luptă împotriva pielii grase

Primul pas în redobândirea tenului sănătos este menținerea unei diete echilibrate. În timpul meselor, preferăm alimentele care conțin substanțele nutritive menționate mai sus, necesare pentru a reda prospețimea tenului. O dietă bogată în fructe și legume proaspete, cereale, carne albă și pește va oferi pielii vitamine esențiale. Peștele, păsările de curte, soia și cerealele oferă o cantitate bună de vitamine B6.