Pentru Julia (post de grăsime) - Ketogenic - LowCarbForum - Slăbiți sănătos, mâncați sănătos

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Susanna

se citește din nou și din nou că în timpul acțiunilor de grabă sau când postul se pierde în principal proteine (mușchi). Se aplică acest lucru și pentru postul de grăsime?

Cel puțin m-aș teme, pentru că nu consumi proteine. Nu ar avea mai mult sens să faci rapid o proteină cu cât mai puține grăsimi?

Marco

În timp ce alții deja mâzgălesc degetele pentru a vă răspunde:

Cum ați ajuns la concluzia că dieta LC înseamnă a mânca sărace în proteine? Este mai mult ca mulți să aibă grijă să nu consume prea multe proteine pentru a nu-și copleși corpul cu aceasta.

În plus, dieta L (ow) C (carbohidrați) nu este o grabă, ci mai degrabă o schimbare permanentă a dietei:)) Deci, acum voi lăsa experții să o facă .

Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de Marco (29 octombrie 2002, 11:22)

Luke

@marco. este vorba de post de grăsime . o intrare atkins în lc pentru toți cei cărora corpul (după părerea lui) le este dificil să facă schimbarea (pentru a o spune simplu, mă îmbunătățește) - câteva zile la aproximativ 1000kcal, doar grăsime.

Atkins nu va dori, pentru că susține că toate surplusurile de EW devin kh și de la ora 18 se presupune că totul .

am căutat astfel de studii încă din această dimineață, dar nu am găsit nimic (există multe altele interesante, vezi zona teoretică)

Marco

Ne pare rău, dar nu am auzit niciodată de post de grăsime așa. Dar 1000 kcal și doar grăsime pe zi, asta nu înseamnă nici măcar o jumătate de bucată de unt. mori de foame în ciuda LC, nu?

Sau ce mănânci acolo?

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Marco (29 octombrie 2002, 11:05)

Luke

da . este foarte puțin . nu prea cred, cel puțin nu atât de mult . lc destul de strict fără kh și îndulcitor la început decât ceva . cine vrea să piardă mușchii în mod voluntar

Susanna

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Susanna (29 iulie 2003, 9:59)

Susanna

Apoi, exercițiile fizice crescute, combinate cu rapiditatea grăsimii, ar putea preveni pierderea musculară și, în cele din urmă, aș putea scăpa de grăsimea mea?

Alta intrebare. Am citit că atunci când te antrenezi cu greutăți, ar trebui să o faci doar la fiecare 2 zile, deoarece mușchii au nevoie de 24 de ore pentru a-și reveni. Este corect?

Susanna

esti acolo?

Melc roșu

julia seraf

Luke

1. Sunt încă interesat de site/studiu. Am câteva ore în med.Stud.Verz. cheltuit și nu a găsit nimic de acest fel.

2. De ce nu ar trebui să pierzi mușchi în timpul postului de grăsime? Cu FF rămâi chiar sub GU -> prea puțină înregistrare. Cu FF obțineți max. 100-200kcal de EW -> 25-50g -> poate fi mult prea puțin . cu lc, desigur, nu este cazul, dar cu această încercare aproape, mai ales dacă depășește o perioadă mai lungă de timp, cred cu siguranță.

Susanna

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Încă mă gândesc la acest subiect.

Julia, dacă îmi amintesc bine, scrii în altă parte că ai postit cu 5 x 200 g de cremă pe zi. Este corect?

Dacă ați face-o așa, nu ar fi exact așa cum o descrie Atkins. El spune că ar trebui să luați 5 x 200 kcal, conform computerului meu, ar fi 5 x aproximativ 70 g de cremă.

În prezent, iau în considerare modificarea rapidă a grăsimii. Asa:

Suma minimă EW pe zi conform DGE (48 g pentru mine)
3 căni de salată verde
plus ceea ce permite Atkins.

Sper că aș evita eventual pierderea musculară.