Pentru prima dată forum de slăbire SiS-)
Kathili
Aș vrea să încerc pentru prima dată să slăbesc cu Slim în somn. Am citit deja în detaliu și am tipărit eu până la Getno.
Iată datele mele dacă aveți întrebări. Am o înălțime de 171cm și 75,8 kilograme. Am slăbit deja 22 de kilograme cu Weight Watchers, Calorie Counting și Low Carb. De ce să nu rămânem cu el?! Da, Weight Watchers a fost prea scump pentru mine pe termen lung și m-am simțit cam presat și sub presiune cu numărare, precum și numărarea caloriilor.
Tatăl meu face acum SiS și sunt foarte entuziast. Știe ce poate și ce nu ar trebui să facă și este minunat să slăbească. cu toate acestea, nu cântărește nimic!
Cum este așa, îți cântărești mâncarea și o notezi undeva? Sau este în regulă să te bazezi pe sentimentele tale?
Micul dejun din această dimineață a constat din 2 chifle de semințe de dovleac cu Lätta, gem și miere. Pentru a bea iau Roiboos Tea Vanilla.
Sper să pot face asta și să nu fac nimic greșit. Cum a fost pentru tine la început?
Miau93
În primul rând, bine ai venit aici
Cam amuzant: avem aproape aceleași întâlniri. Am, de asemenea, 171 cm înălțime, am început la 86 kg pe atunci (acum un an) și am acum (din păcate din nou) 74 kg
Am început să număr și kcal pe atunci. Apoi am făcut paleo o vreme - dar asta a fost prea greoi pentru mine din cauza micului dejun. Prea puține alternative care merg rapid etc.
De aceea am citit în SiS. Am fost încântat că puteți lua micul dejun aproape normal cu pâine, chifle etc. Pentru că îmi place pâinea sau chiflele la micul dejun sau musli.
De aceea le combin pe amândouă: mănânc după Sis, dar numără și kcal, astfel încât să nu-mi depășesc nevoile.
În orice caz, vă doresc mult succes!
Poate că vor fi mai mulți aici care vor să se alăture?
Kathili
Asta e tare
Deci, cât de mult trebuie să mănânc aprox.Pentru a rămâne cu caloriile de care am nevoie, am interiorizat deja prin numărarea caloriilor mele acum ceva timp.
Ieri a fost prima mea zi și bineînțeles că sunt foarte nerăbdător să o fac, când sper că această dorință nu se termină
Ieri am fost, de asemenea, foarte plin, deși pauza de 5 ore între prânz și cină a fost foarte lungă, așa că pentru comportamentul meu obișnuit de mâncare înainte de a începe SiS.
Am băut 3 litri. Am descărcat o aplicație grozavă care îmi amintește de ea. A funcționat bine.
Nu cunosc deloc Paleo, trebuie să văd exact ce este asta acum.
eraco
Prima săptămână cu Slim în somn este acum în spatele meu.
Am 161 cm înălțime, cântăresc 80 kg la început (cu un IMC de 30,9) și aveam o circumferință a taliei de 107 cm.: jos:
După o săptămână am pierdut deja greutatea de 2 kg și circumferința taliei de 2 cm.
Din păcate, totul a stagnat sau chiar am câștigat din nou 0,2 kg, dar asta a fost masa musculară, pentru că fac un antrenament sportiv intensiv. În cazul circumferinței taliei, cm se topesc în continuare.
Cu aplicația 5K de la redrockapps pe iPhone, mă antrenez pentru o alergare de 5 km în 7 săptămâni. Antrenamentul începe încet și crește din ce în ce mai mult. De asemenea, este conceput astfel încât să nu mă epuizez, motiv pentru care merg foarte bine cu el. În același timp, fac exercițiile de forță din programul SiS. Deoarece sunt un nomad, antrenamentul de anduranță este cel mai bun pentru mine și pe vreme rea mă antrenez pe banda mea de alergat.: d038:
Sunt curios să văd cum mă duc. Am încercat o mulțime de diete, dar nu au fost niciodată eficiente pe termen lung.: HY jignit2: