Pepene verde, ceai și gazpacho Ce să mănânci și să bei cel mai bine când este cald Ziar de seară
Mâncarea și băutul corespunzător vă pot ajuta să vă răcoriți când este cald. Avem sfaturi despre ce să mâncăm și ce să evităm.
Munchen - Întreaga Germanie este în prezent extrem de caldă, cu temperaturi care urcă la 38 de grade în unele locuri. Ești prea fierbinte? Apoi avem câteva sfaturi despre ce să mâncăm și să bem la aceste temperaturi pentru a ne răcori puțin. Regula utilă: orientați-vă către țările din sud, și-au adaptat bine dietele la climele calde!
Feriți-vă de fructe
Temperaturile ridicate duc adesea la pierderea poftei de mâncare. Dacă ți-e foame, este mai bine să mănânci masa caldă seara, când este deja puțin mai rece.
Interesant: Fructele sunt recomandate numai cu moderare la temperaturi ridicate. Deoarece fructoza pe care o conține duce la pierderea de lichide, deci ești și mai însetat. În schimb, folosește în schimb legume. Deosebit de popular printre spanioli: gazpacho, o supă rece de legume.
Pepenii verzi, care sunt legume, sunt, de asemenea, deosebit de răcoritori. Ar trebui să evitați alimentele greu de digerat, prea multă carne și condimente fierbinți.
Nu întotdeauna doar apă
Băutul este mai important decât mâncatul, mai ales când este cald. Experții recomandă cel puțin 2,5 litri pe zi. Dar fii atent: nici nu bei prea mult! La cinci litri s-a terminat, altfel există riscul așa-numitei suprahidratări.
Majorității oamenilor le este mai greu să bea suficient oricum. Vestea bună: nu trebuie să fie întotdeauna apă. Pur și simplu amestecați suc proaspăt de lămâie în apă sau castravete sau alte legume și apa are un gust mai bun, dar este încă sănătoasă.
Ceea ce nu este ușor pentru mulți la căldură, dar ajută: ceai cald. Dacă bei băuturi prea reci, corpul trebuie să cheltuiască multă energie pentru a încălzi lichidul și transpiri și mai mult.
În videoclip puteți vedea cele mai bune idei de băuturi în căldură:
Conectați-vă sau înregistrați-vă
Adaugă la subiectele mele
Ați ales deja dintre 15 subiecte
Urmăriți deja această problemă
Pentru a putea utiliza „AZ-ul meu”, trebuie să fiți de acord cu stocarea datelor.