Pepenele galben, un aliment pentru slăbit; Mâncare sănătoasă și mese echilibrate
20 iulie 2011
Nu digerez pepenele chiar înainte sau după masă. Și tu ?
Pepenele galben este singurul fruct recomandat, de către nutriționiști și naturisti bine intenționați, departe de mese, în jurul orei 16/5..
Este timpul de vârf al insulinei și timpul glucagonului. Zaharurile ar trebui să fie bine digerate atunci, cu excepția patologiei, cum ar fi diabetul zaharat sau gestionarea slabă a glicemiei.
Cu extractorul, extractorul Jazz Uno de exemplu, puteți face suc delicios de pepene galben sau chiar înghețată.
Opțional, adăugați castravete sau alt fruct care vă place. Așezați câteva bucăți de pepene galben în congelator. Scoateți-le cu un sfert de oră înainte de a vă face înghețata.
Apoi, treceți bucățile prin extractor, veți obține o înghețată sublimă după gust. Nu este nevoie să adăugați zahăr sau smântână proaspătă, va fi în mod natural netedă !
Pepenele galben vă poate ajuta să slăbiți, deoarece va calma senzația de foame în după-amiaza târzie.
De asemenea, vă va oferi multă apă și vitamine.
Pepenele galben este bun pentru tine !
Nu ezitați să descărcați cartea mea electronică pe cele 7 chei de aur pentru a mânca bine fără a vă priva, în partea dreaptă sus sau sub fila „Mergeți la elementele de bază”.
Veți descoperi cum să vă răsfățați cu mesele fără a vă lua capul și a echilibra totul.
Dacă v-a interesat acest articol, citiți și acesta: două rețete excelente de pepene galben !
Link permanent pentru acest articol: http://repas-equilibre.fr/le-melon-aliment-minceur/
(21 recenzii)
1 ping
- Sylviane pe 21 iulie 2011 la 11 h 04 min
- #
- Răspuns
Mulțumesc pentru acest articol pentru că nu știam că avem un vârf de insulină în jurul orei 16/5 și oricum îmi place pepenele galben.
În ceea ce privește luarea pepenelui (sau fructelor) după masă, este total descurajat în practica igienică și de către Dr. Shelton și compatibilitățile sale.
Enzima fructelor ar bloca total digestia, deoarece este total incompatibilă cu alte enzime, ceea ce ar explica ciroza ficatului la persoanele care nu beau, ceea ce ar explica și gazele și constipația.
Ei bine, nu știu dacă acest lucru este adevărat (chiar dacă respect total teoriile doctorului Shelton despre compatibilitatea alimentelor), dar din moment ce îmi consum fructele doar la începutul unei mese (adică cu aproximativ 30 până la 40 de minute înainte) digestia mea este complet normal și constipația este doar o amintire proastă.
- Muriel (autor) la 21 iulie 2011 la 20 h 20 min
Autor - #
- Răspuns
Vi vi, vârf de insulină dimineața în jurul orei 10/11 și după-amiaza, în jurul orei 16/5.
Vorbesc despre Shelton în cartea mea electronică gratuită, cred că ați văzut acest pasaj. Teorie foarte corectă despre asociațiile alimentare, dar care nu trebuie aplicată pe o perioadă prea lungă, explic de ce.
Unele fructe se digeră bine imediat după masă, din cauza unor enzime specifice: măr și ananas. Chiar și bananele pot merge bine, dacă nu doriți să slăbiți !
Sunt bine conștient de problema tulburărilor digestive. Există de lucru pentru a te elibera de el, dar trebuie să te asculți și să te distrezi. Aceasta este cheia.
@ foarte curând, dragă Sylvianne, îți voi revizita blogul de mâine. 😉
- Eiden Françoise pe 21 iulie 2011 la 15 h 43 min
- #
- Răspuns
Îmi place foarte mult pepenele galben, ca aperitiv, ca aperitiv sau ca fel principal însoțit de șuncă de parmă și cu o notă de port și îl diger bine.
La mijlocul verii și când faceți drumeții, verișorul său primar, pepenele verde, vă permite să vă rehidratați bine; concentrația sa ridicată de potasiu compensează pierderea de sare din transpirație, este excelentă ca aliment! Singurul dezavantaj este că este foarte greu de transportat în rucsac ... dar nu l-am purtat niciodată !
Digerez castravetele mai puțin bine, dar din moment ce scot semințele centrale și îl pregătesc cu un sos de iaurt presărat cu crenguțe de menta, sunt bine.
În ceea ce privește înghețata de pepene galben, este super bună și îmi amintește de Provence și de festivalul de la Avignon ..., ce amintiri plăcute ... „ca mica madeleine” de Proust (o încuviințare către micul meu artist literar de fată)
Ne vedem curând Muriel pentru următoarea ta provocare.
- Muriel (autor) la 21 iulie 2011 la 20 h 23 min
Autor - #
- Răspuns
Tocmai am mâncat un pepene organic cu șuncă afumată alsaciană (nu bio - ( !
Super, informațiile tale despre pepene verde! Și mie îmi place, dar mai puțin. Prea apoasă pentru gustul meu precis! 😀
Și pentru castravete, n mulțumesc pentru vârf. Citisem informații contradictorii: îndepărtați sau nu pielea, înmuiați-o cu sare (și presto, la revedere enzime și vitamine), îndepărtați pielea sau nu ...
Așa cum faceți, cred că este bine pentru mine, după ce am mâncat-o foarte recent la voi, chiar și cu iaurtul. Este adevărat că menta ajută la digerarea bine. Subiectul următorului meu „info sau intox?” „poate.