Percepția de sine Simțiți-vă bine și pierdeți în greutate - Potriviți-vă pentru distracție

Cine se poate privi în oglindă și nu poate găsi o greșeală? Aproape nimeni - dar un studiu arată că o imagine corporală pozitivă ajută la pierderea în greutate.

Suntem din ce în ce mai mari. Multe studii arată că 70% dintre bărbații germani și 60% dintre femei sunt supraponderali (indicele de masă corporală peste 25). De asemenea, se știe că o relație negativă cu propriul corp poate declanșa tulburări de alimentație. Dar funcționează invers: Cei care își întăresc încrederea în sine și se străduiesc pentru un sentiment pozitiv al corpului vor găsi mai ușor să scape de kilogramele în exces. Acest lucru este demonstrat de un studiu din Portugalia. Liderul studiului Pedro Teixeira de la Universitatea Tehnică din Lisabona subliniază legătura dintre conștiința de sine și greutate. Sfatul său:

Primul și cel mai important pas către recuperare este să pierzi frica de ceea ce cred alții despre tine.

Îngrijire psihologică în loc de dietă

Studiul cu 236 de femei portugheze cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani a fost realizat pe parcursul unui an. Cincizeci la sută dintre femei au primit informații foarte generale despre alimentația sănătoasă, gestionarea stresului și importanța unei imagini corporale corecte. Cealaltă parte a primit o pregătire mai aprofundată cu întâlniri de grup integrate. Percepția de sine și relația cu propriul corp s-au îmbunătățit mai ales la femeile care au primit sfaturi psihologice. Așa că a crescut și disciplina în ceea ce privește temutul consum al excesului. Au pierdut până la 7 la sută, deși niciunul dintre cele două grupuri nu a fost rugat să urmeze o dietă, potrivit cercetătorilor de la TU Lisabona.

Concluzie: Cei care au grijă de corpul lor și se îngrijesc cu sport și relaxare își sporesc stima de sine și se pot zâmbi din nou în oglindă. (Sursa: www.scinexx.de)

Te vezi prea critic?

Deseori stai în fața oglinzii și găsești mereu ceva care nu îți place la tine? Apoi este posibil să aveți tulburări dismorfice ale corpului! Cu această tulburare, cei afectați se confruntă excesiv cu un defect inexistent sau doar ușor prezent în aspectul fizic - care poate duce la afectări severe în viața de zi cu zi. Regiunile corpului afectate sunt adesea fața (de exemplu, trăsături faciale asimetrice, imperfecțiuni ale pielii, riduri, un nas prea mare, dinți strâmbi etc.). Dar alte părți ale corpului pot fi, de asemenea, punctul central. Unele persoane suferă de dismorfofobie musculară - în care persoanele în cauză se ocupă de faptul că nu sunt suficient de musculare.

Desigur, nu toți cei care se uită critic în oglindă suferă de tulburare dismorfică a corpului (KDS). Cercetătorii de la Universitatea din Hertfordshire au descoperit acum ceea ce este deosebit de tipic pentru cei efectiv afectați:

Pe de o parte, cu greu pot percepe emoții negative în omologul lor. Faptul că cei afectați nu percep expresiile faciale negative sau chiar amenințătoare ca atare poate, potrivit cercetătorilor, să aibă legătură cu faptul că își imaginează că alții sunt la fel de critici pentru ei ca și pentru ei înșiși.
Pe de altă parte, sunt capabili să recunoască cu ușurință fețele cu capul în jos. Acesta din urmă este destul de complicat pentru oamenii normali, deoarece percepem oamenii ca un întreg. Persoanele cu KDS, pe de altă parte, se concentrează pe trăsături faciale speciale. De exemplu, ei sunt familiarizați cu ochii lui David Beckham sau cu buzele Angelinei Jolie - și, prin urmare, își pot recunoaște cu ușurință fețele pe dos.
Alte semne ale unei tulburări dismorfice ale corpului pot fi: verificarea frecventă și intensivă a propriului aspect în fața oglinzii, machiaj (puternic) exagerat și constant, asigurându-vă că totul este în regulă cu propriul aspect. Majoritatea celor care sunt destul de arătoși sunt afectați de KDS, aproximativ 15% din toți cei care folosesc chirurgie estetică. (Sursa: www.sciencedaily.com)

Așadar, data viitoare când îți răsuciți revista cu susul în jos și faceți verificarea rapidă a identificării vedetelor. Dar poate nu în sala de așteptare a medicului dumneavoastră - s-ar putea să fiți confundat cu, bine, cu ceva ciudat .