Pericolele poluării pentru femeile însărcinate Mama și bebelușul Ghid
De profesorul René Frydman
Planul articolului:
- Vârfuri de poluare: baricade-te
- Importanța dietei
- Plumbul și azbestul sunt încă acolo
- Evitați polenii
- Funcționează: ești scuzat
- Riscuri de pus în perspectivă
Monoxid de carbon, dioxid de azot, ozon, benzen ... Acești poluanți au un efect dăunător asupra sistemului respirator, cardiac și cerebral. Iar expunerea femeilor însărcinate nu pare sigură pentru făt: unele studii sugerează probleme pulmonare și cardiovasculare, altele o scădere a greutății bebelușului și a circumferinței capului la naștere. Pentru cercetători, aceste efecte ar fi vizibile începând cu al doilea trimestru de sarcină.
Nu se știe exact cum și de ce poluarea aerului afectează creșterea și dezvoltarea fătului. Acestea fiind spuse, dacă funcțiile fiziologice ale viitoarei mame sunt perturbate de poluanți, este rezonabil să presupunem că schimburile mamă/copil sunt și afectează sănătatea bebelușului. Trebuie să te închizi în casă timp de nouă luni? Nu este nevoie să fii alarmist sau paranoic: ia câteva măsuri de precauție și totul va fi bine.
Vârfuri de poluare: baricade-te
Câteva sfaturi dacă locuiți în oraș: fiți atenți la avertismentele emise de autoritățile de sănătate publică și evitați ieșirea în timpul vârfurilor de poluare; în caz de căldură extremă și poluare maximă, închideți ușile, ferestrele, obloanele și nu uitați să vă hidratați regulat; preferați să respirați devreme dimineața și seara; fugiți de drumurile principale și refugiați-vă în spațiile verzi; nu ieșiți când este ceață, picăturile microscopice încărcate cu poluanți fiind mai ușor de inhalat; evita exercițiu fizic in afara. Evident, urmăriți orice simptome (furnicături în gât, ochi, dificultăți de respirație, astm, etc.).
Pentru a vă proteja de efectele poluării, trebuie să fiți, de asemenea ... în stare bună de sănătate! Consolidați-vă sistemul imunitar cu un alimente sănătos și echilibrat, dormind suficient, gestionându-vă stresul și făcând mișcare regulată. Potrivit unor cercetări, consumul de antioxidanți poate ajuta la protejarea împotriva poluării aerului. Așa că mâncați mure, prune, zmeură, căpșuni sau anghinare, varză roșie, sparanghel, broccoli. Nu uitați de vitamina C, de asemenea, pare eficientă.
Plumbul și azbestul sunt încă acolo
Pericolul atât al azbestului, cât și al plumbului este acum cunoscut. În timp ce expunerea la acești doi poluanți a scăzut considerabil în ultimii ani, nu toate sursele de poluare s-au uscat. Azbestul și plumbul se găsesc încă în casă și în multe obiecte de zi cu zi. Prima, o fibră minerală folosită mult timp ca izolație termică, acustică sau electrică în case și industrie, este prezentă și în unele sobe, prăjitoare de pâine și încălzitoare, de exemplu. Al doilea se regăsește în tablourile vechi, dar și pe benzină și chiar apă de la robinet.