Perne de meditație pentru toți yoghinii; LV23
Perne de meditație, blocuri, curele și alte lucruri care fac yoga mai ușoară: există acum colecții întregi de ustensile de yoga. Lucrul frumos este că o pernă de meditație face mai confortabil să locuiți în meditație cu spatele drept. Pernele special concepute pentru meditație sunt mai potrivite pentru meditație decât o pernă normală sau un bloc de yoga, iar pernele de meditație sunt disponibile într-o mare varietate de modele: perne superioare și inferioare, ovale și rotunde, unghiulare sau alungite, cu un capac detașabil și cu umpluturi diferite . Cu acest articol veți afla cum să găsiți perna de meditație optimă pentru exercițiile dvs. de yoga pentru a putea medita în poziția corectă în timp ce stați în poziție verticală și ce să luați în considerare atunci când cumpărați.
Pernă de meditație pentru toți yoghinii
Chiar am nevoie de o pernă de meditație?
Gama de perne de meditație care pot fi achiziționate online nu este cu siguranță atât de ușor de văzut, deoarece există multe perne de meditație diferite în magazine. Pentru a vă scufunda corect în meditație, este esențială o postură confortabilă și verticală. O pernă de yoga este benefică pentru postura cu coloana vertebrală erectă, deoarece așezarea mai sus vă permite să rămâneți mai ușor în postura de șezut cu un corp superior drept, iar forma rotundă a pernei de meditație permite relaxarea genunchilor, șoldurilor și picioarelor. O postură adecvată de ședere este foarte importantă pentru a medita, astfel încât să nu trebuie să vă schimbați poziția și astfel să vă puteți concentra complet pe meditație. Pentru a găsi perna de yoga optimă pentru nevoile dumneavoastră, ar trebui să acordați atenție scaunului în care meditați în practica dvs. de yoga și, de asemenea, să includeți înălțimea în considerente. Poate fi o poziție simplă cu picioarele încrucișate sau o poziție solicitantă de lotus sau meditați în poziția clasică a călcâiului. Acordați o importanță deosebită aspectului și învelișului detașabil sau dacă pernei de yoga este fabricată din fibre sintetice sau o umplutură de ortografie?
Pernă de meditație pentru fiecare postură așezată
În ce poziție meditați în mod normal? Dacă ești foarte flexibil în șolduri și genunchi și preferi să faci meditația în poziția de lotus asana, o pernă de yoga curbată este cu siguranță cea mai potrivită pentru tine și pentru meditația ta. Forma pe jumătate deschisă oferă mult spațiu picioarelor încrucișate și vă puteți lăsa șoldurile să se scufunde destul de bine pe podea. Cunoscuta pernă de meditație rotundă este, de asemenea, ideală pentru meditația așezată. O pernă dreptunghiulară de meditație este cu siguranță decizia optimă dacă ați avut suficientă experiență în meditație și puteți sta cu spatele vertical pe durata meditației fără durere. Ele sunt, de asemenea, ideale pentru exerciții de yoga pentru a sprijini corpul în poziție, la fel ca în stilul yoga Yoga restaurativă. O pernă de meditație cunoscută printre fanii yoga este așa-numita pernă de meditație Zafu. Perna de yoga Zafu are pliuri laterale și astfel un scaun puțin mai expansiv și este inspirată de budismul zen. O pernă de yoga mai lungă decât largă sau o pernă de meditație este cea mai bună alegere pentru dvs. dacă vă place să meditați culcat și veți plasa perna de meditație sub corpul superior
Umplutura potrivită
Cu siguranță nu este ușor să se determine doar forme ovale, în formă de semilună sau unghiulare. Deoarece la fel cum există diferite forme de perne, pernele de meditație pot fi, de asemenea, umplute cu diferite vieți interioare. Umplutura poate fi realizată din spelt, bumbac organic sau material sintetic. Umplerea este crucială pentru o ședere corectă și depinde de designul și dimensiunea pernei de meditație. Propria înălțime, cât cântărești și cât de des folosești perna trebuie să fie luate în considerare și atunci când decizi asupra interiorului pernei. Speltul este potrivit, de exemplu, pentru perne de meditație mai mari, deoarece boabele de spelt sunt mari și își păstrează forma mult timp. Pentru exterior este potrivit un material robust, cum ar fi bumbacul, care poate fi îndepărtat și spălat fără probleme fără a pierde calitatea. Când căutați o pernă de meditație cu un motiv întemeiat, ar trebui să acordați atenție celei mai bune calități a materialelor prelucrate pentru căptușeala interioară și capacul, pentru a beneficia pe deplin de avantajul pernei de meditație cât mai mult timp și pentru a avea o pernă prietenoasă pielii pentru practica dvs. de yoga.
Cumpăr o pernă de meditație
Dacă doriți să cumpărați o pernă de meditație sau o pernă de yoga, există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare. Dimensiunea corpului, forma, aspectul și materialul de umplere determină compoziția adecvată a unei perne de meditație perfecte pentru practica dvs. de meditație. În loc să comandați pur și simplu o pernă de yoga greșită, puteți răspunde singur la câteva întrebări: În ce poziție așezat vreau să meditez? Care pernă este potrivită pentru mărimea mea? Ce preț sunt dispus să plătesc? Odată ce ați obținut perna de meditație optimă, nimic nu stă în calea meditației eficiente și care promovează sănătatea într-o poziție șezând ridicată.