Perseverență în timp ce slăbești - școala de slăbire
Pentru ca slăbitul să fie un succes de durată, trebuie să perseverezi cumva pe termen lung. Și aici se află problema pentru mulți. Cu cele mai bune intenții, încep un program strict, pe care nu-l mai pot face după un timp scurt. Fie că mâncarea nu are gust bun, fie că exercițiul este prea mult sau prea plictisitor. Ceva este întotdeauna acolo și rezoluțiile bune sunt uitate rapid.
Pe de altă parte, nici măcar programele mai dure nu ajută și nici regulile de dietă mai stricte. Chiar și conștiința proastă din cauza presupusului eșec și hotărârea fermă de a trece prin toate lucrurile fără încetare de data aceasta nu îmbunătățesc șansele de succes. Puteți rezista doar la ceea ce poate fi împăcat cu propria personalitate și situația de viață. Numai noi moduri de viață, și nu auto-mortificare strictă temporară, duc la un succes durabil. Noile obiceiuri care se dezvoltă treptat, la fel cum oamenii care doresc să piardă în greutate se schimbă treptat, pot fi menținute pe termen lung.
Schimbări radicale și perseverență
Cu toate acestea, pentru mulți, decizia de a pierde în greutate este legată de determinarea de a face schimbări radicale în stilul de viață. S-a demonstrat, totuși, că schimbările radicale pot fi susținute numai dacă și condițiile de viață se schimbă radical în consecință. De exemplu, dacă intenționați să mergeți cu bicicleta în fiecare zi de acum înainte, ar trebui să vă vindeți și mașina. Abia atunci rezoluția are șanse reale de a fi realizată. Dacă nu doriți să mergeți atât de departe, ar trebui să vă stabiliți obiective mai realiste.
Modificări temporare sau mai bine pentru mai mult timp?
Schimbările radicale în scopul pierderii în greutate sunt adesea începute cu gândul că nu ar trebui să fie pentru totdeauna. De îndată ce se atinge greutatea dorită, vă puteți opri din nou, cred mulți. Deci, aparent, este vorba doar despre perseverență pentru o vreme. Acest mod de gândire se manifestă în multe comportamente, cum ar fi numărarea zilelor sau săptămânilor pe care încă trebuie să le suporte sau numărarea kilogramelor care mai trebuie să scadă. Sau în numărarea sporturilor în ore sau chiar minute. De îndată ce ați atins o anumită valoare sau ați numărat înapoi până la zero, puteți uita din nou modificările neplăcute, așa că vă sugerați cu astfel de măsuri.
Stilul de viață detașabil
Este corect că doar modificările acceptate care nu trebuie să fie numărate și controlate conduc la succesul durabil al clienților. Pentru că dacă succesul clientului va fi de fapt permanent, atunci nu există un sfârșit al noului mod de viață la vedere. Nici numărarea nu are sens.
Noul stil de viață, care este potrivit pentru a slăbi și a rămâne subțire, trebuie, prin urmare, acceptat, trebuie să fie de acord cu el, altfel va rămâne o fază temporară. Doar atunci când sunteți mulțumit de noul dvs. mod de viață îl veți păstra pe termen lung. Această satisfacție este, prin urmare, o condiție prealabilă pentru perseverența pe termen lung.
Calea către un stil de viață nou
Prin urmare, obiectivul evident nu trebuie văzut în reducerea caloriilor sau maximizarea caloriilor consumate, ci în găsirea stilului de viață potrivit. Acest lucru nu poate fi găsit gata făcut în cărți sau în consilieri, dar fiecare persoană trebuie să găsească și să dezvolte stilul de viață care i se potrivește cel mai bine. Acest lucru nu se întâmplă peste noapte, ci implică căutări și încercări lungi. Dacă într-adevăr aveți dorința reală de a pierde în greutate, veți accepta această dificultate și veți obține orice ajutor conceput pe care îl puteți obține. Apropo, problema cu supraponderalitatea este aproape terminată.
Mai multe informații despre acest subiect:
Împiedicarea greutății
Cei care perseverează, de asemenea, supraviețuiesc greutății. Pe termen lung, nu mai este așa de rău.
Voința de a slăbi
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, îl veți scoate. Dacă o faci bine, atunci funcționează.
Motive de slăbire
Dacă știi exact de ce vrei să slăbești, vei rezista mai ușor. Merită să ne gândim.
Sfaturi pentru slăbit
Uneori, tot ce aveți nevoie sunt câteva sfaturi, altfel propriul bun simț, și atunci va funcționa.
Schimbarea dietei
Cei care slăbesc cu metode sensibile rezistă mai bine decât cei care vor absolut să fie cât mai repede posibil. Schimbarea dietei este mai bună decât orice dietă.
Psihologie și Pierdere în Greutate
Perseverați cu rezoluțiile corecte
Nu are sens să luați ceva ce ați citit sau auzit undeva și apoi să aveți încredere în voința voastră puternică. Dacă intenționați cu adevărat să rezistați pentru o lungă perioadă de timp, atunci ar trebui să alegeți ceva care credeți că este potrivit pentru dvs. Pentru a face acest lucru, este necesar să aflați despre măsurile planificate. Numai când știi la ce să te aștepți poți evalua dacă vei putea face față acestuia. Succesul (uneori doar presupus) al altora nu vă garantează în niciun caz propriul succes. Și invers, puteți persevera și apoi puteți avea succes cu care alții au eșuat.