Personalizați-vă dieta în funcție de stilul de viață
Greșeala pe care nu ar trebui să o faceți atunci când începeți o dietă este să vă învârtiți viața în jurul ei. De cele mai multe ori, devine mai mult o tulpină decât orice altceva, așa că nu te poți ține de ea. Și asta este destul de normal! Dar, ca orice dietă echilibrată, care dorește să garanteze o cifră drăguță, este important să o stabiliți în timp. De aici și dezamăgirea amară care te animă la sfârșitul a 3 săptămâni de muncă grea fără rezultat.
Pentru a nu mai ceda influenței unei diete opresive și omniprezente, echipa Healthy vă oferă câteva sfaturi.
Vă explicăm dieta pe care să o alegeți în funcție de rutina dvs. !
1. Sedentar
Nu îți place sportul și nu ți-a plăcut niciodată.
Primul sfat: urmăriți cu atenție porțiile și evitați gustarea între mese. Există o lume între „a alerga” de 4 ori pe săptămână și „a te mișca puțin” în fiecare zi. Cu cât este mai mică intensitatea activității practicate, cu atât este mai necesară concentrarea asupra rezistenței și frecvenței performanței.
Alegeți o minge de gimnastică în locul canapelei pentru a viziona televizorul sau descărcați o aplicație pedometru, doar pentru a realiza fapte zilnice mici, ușor de realizat.
2. Dinte dulce
Chemarea zahărului este insuportabilă pentru tine. (Echipa simpatizează ...!)
Nu există un interes major în a te restricționa. Deci da, dacă mănânci o bomboană la fiecare masă și la fiecare gustare, aceasta este o problemă. În caz contrar, nu intrați în panică. Există câteva delicatese dulci care rămân total sănătoase.