Pescetari De ce mănâncă peștii trăiesc cel mai mult - FIT FOR FUN
Vegan, vegetarian sau cu carne? Nici! Potrivit studiilor, pescarii trăiesc cel mai mult și mai sănătos. Ceea ce face peștele atât de important?
Unii nu mănâncă carne, alții nu produc deloc produse de origine animală și alții mănâncă așa sau așa: există acum multe forme diferite de nutriție - mulți dintre ei susțin că sunt deosebit de sănătoși. Dar care este de fapt cel mai bun?
Experții în nutriție sunt de acord că pescarii trăiesc cea mai sănătoasă și cea mai lungă viață!
Renunță la carne, dar consumă alte produse de origine animală, cum ar fi ouă și lapte, iar peștele este, de asemenea, în meniul lor. Și tocmai asta îi deosebește de vegetarienii clasici care nu mănâncă nici pește.
De ce trăiesc pescarii atât de sănătoși?
Există multe motive pentru a alege să nu mâncați carne: suferința animalelor, riscurile pentru sănătate, protecția mediului. Dar a face fără pește nu este neapărat o alegere înțeleaptă. Studiile au arătat că persoanele care nu mănâncă carne, dar mănâncă în mod regulat pește sunt mai sănătoase și trăiesc mai mult decât vegetarienii, veganii și consumatorii de carne. Motivul principal al acestui lucru este ușor de găsit: acizii grași omega-3 care se găsesc în pești și sunt deosebit de importanți pentru corpul nostru (inclusiv atunci când pierdem în greutate!).
De ce este omega-3 atât de valoros?
Grăsimile nu sunt întotdeauna rele, acizii omega-3 sunt cel mai bun exemplu: Au efecte antiinflamatorii, reglează nivelul zahărului din sânge și protejează astfel organismul de boli ale sistemului cardiovascular, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Acest fapt arată cât de important este omega-3 pentru corpul uman: creierul nostru este format din 60% lecitine și cefaline, a căror structură se bazează pe acizi grași omega-3. Prin urmare, pescetarianismul este considerat de mulți oameni de știință ca fiind cea mai naturală formă de nutriție pentru oameni. A mânca pește înseamnă a mânca sănătos!
Diverse studii științifice au arătat că pescarii au un risc mai mic de cancer de colon și mor mai rar de boli cardiovasculare decât omnivorii și vegetarienii/veganii.
- Oricine renunță complet la produsele de origine animală sau evită carnea și peștele neglijează o parte importantă a dietei noastre.
Bunica știa deja că peștele este sănătos. Și avea dreptate! Cu toate acestea, pescarii trebuie să suporte criticile din nou și din nou că nu sunt deloc vegetarieni și că bunăstarea animalelor nu este importantă pentru ei -
la urma urmei, multe specii de pești sunt supra-pescuit fără speranță. Și există și ceva,
între timp, nu mai există aproape niciun pește care să poată fi mâncat fără ezitare. Dacă nu doriți să aveți conștiința vinovată, ar trebui să aflați exact care sunt speciile de pești care nu sunt considerate amenințate și să întrebați atunci când le cumpărați - de preferință de la un pescar cu experiență. Atunci nimic nu stă în calea unui stil de viață sănătos ca pescar.
Pescetarieni: experiența noastră
Carne? Nu multumesc! Peşte? Da, te rog! Pescetarii trăiesc conform acestui motto - la fel și unii angajați FIT FOR FUN. Concluzia ta? În calitate de pescar, există restricții semnificativ mai puține - atât la prânzul cu colegii, cât și la gătitul acasă. Drept urmare, forma nutrițională este foarte potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și nici măcar nu apare senzația de a face fără delicatese. Cireasa de pe tort este că, în calitate de pescar, trăiești mai sănătos și mai mult.