Peste 25 de cele mai bune rețete de pui Keto; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Puiul mărunțit este minunat pentru rețetele săptămânale de preparare a meselor. Noul favorit al familiei tale așteaptă în această colecție de cele mai bune rețete de pui mărunțite!
Această colecție de rețete de pui cu conținut scăzut de carbohidrați are ceva pentru toată lumea. Fiecare rețetă începe cu pui suculent și gustos care este tăiat și apoi transformat într-un fast-food care poate fi pe masă în câteva minute.
Și cel mai bun lucru despre puiul mărunțit este că este literalmente o pânză goală gata să preia orice ingredient pe care ați putea dori să îl utilizați.
Mâncărurile de pui cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o modalitate excelentă de a adăuga grăsimi sănătoase în dieta zilnică, fără a petrece ore în bucătărie. După cum puteți vedea, aveți această colecție acoperită.
urmareste-ne pe PINTEREST!
Fie că sunteți în căutarea unei caserole de pui keto bogate și delicioase, fie a unei salate de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, supă de pui sau chiar un sos cremos de pui de bivol, ați ajuns la locul potrivit!
Cum să congelați puiul mărunțit
Dacă aveți resturi, nu aruncați resturile după ce ați terminat de pregătit masa. Puiul mărunțit va îngheța bine. Doar puneți resturile într-o pungă pentru congelator și stoarceți aerul suplimentar. Asigurați-vă că etichetați geanta cu data la care a fost înghețată.
Este o idee bună să împărțiți porțiile în pliculețe mai mici, astfel încât să puteți dezgheța exact cantitatea de care aveți nevoie. Puiul mărunțit se dezgheață mult mai repede decât bucățile întregi. Deci scoateți de ce aveți nevoie și lăsați-l la frigider peste noapte.
Pot mânca pui keto sau o dietă săracă în carbohidrați?
Puiul este absolut minunat pentru dietele ceto și cu conținut scăzut de carbohidrați. Puiul oferă cantități mari de proteine fără carbohidrați. Pieptul de pui este foarte slab și bogat în proteine decât coapsele și picioarele.
Deoarece dietele ceto consumă în general o cantitate moderată de proteine, este o idee bună să folosiți carne albă și întunecată mărunțită.
Sfaturi de gătit pentru șnițelul de pui
- Utilizarea puiului prăjit de la magazinul dvs. local este o modalitate excelentă de a economisi timp fără a sacrifica gustul. Asigurați-vă că verificați ingredientele de pe etichetă. Unele găini prăjite conțin zahăr sau alte ingrediente pe care persoanele care urmează ceto sau o dietă săracă în carbohidrați ar trebui să le evite.
- Dacă aveți nevoie de pui mărunțit, folosiți o oală instant pentru a găti un lot. Puteți găti chiar și un pui întreg în câteva minute folosind această metodă.
- Mai ai puțin timp? Puiul prăjit oferă un gust atât de delicios și intens. Pentru un pui întreg, gătiți aproximativ 20 de minute pe kilogram la 350F. sau până la temperatura internă. ajunge la 165F. Puiul osos în prajit are cel mai bun gust, dar îl puteți folosi fără os.
- Gătitul puiului vă asigură că aveți întotdeauna pui mărunțit și suculent. De asemenea, ajungeți la un bulion de pui de casă fără gluten, care poate fi folosit în multe rețete sau congelat pentru utilizare ulterioară.
O baie populară s-a transformat într-o caserolă delicioasă, sigură la ceto și coaptă deasupra cu brânză lipicioasă de mozzarella!
O caserola cu pui, ciuperci si spanac plutind in sos cremos Alfredo si coapta cu branza lipicioasa deasupra!
Autor foto: kaseytrenum.com
Această caserolă simplă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați este umplută cu pui delicios, broccoli și brânză. Toată familia se va bucura de ea.
Toate aromele jalapeñas într-o caserolă ceto delicioasă și ușor de făcut! Aceasta este o caserolă foarte gustoasă și satisfăcătoare cu conținut scăzut de carbohidrați, care devine rapid un favorit!
Autor foto: beautyandthefoodie.com
Supa de brânzeturi instantanee Keto Broccoli cu brânză și bacon.
Autor foto: www.resolutioneats.com
Această rețetă de caserolă cu ciupercă keto cu conținut scăzut de carbohidrați folosește tortilla de conopidă pentru a menține numărătoarea inversă a carbohidraților și a legumelor.
Un mare clasic transformat în caserolă! Bucăți delicate de șuncă, pui, brânză elvețiană și conopidă, toate coapte într-un sos cremos!
Autor foto: cassidyscraveablecreations.com
Super ușor de făcut, această salată de taco cu pui keto cu conținut scăzut de carbohidrați este plină de arome proaspete de taco și un dressing de casă de fermă. În plus, este Paleo, fără gluten și compatibil cu Whole30!
Autor foto: www.lowcarbmaven.com
O rețetă delicioasă de ardei keto bivoliți cu pui cu opțiunea de pre-gătit este perfectă pentru planificarea meselor sau pentru o săptămână aglomerată.
Autor foto: ohsofoodie.com
Această rețetă ușoară de salată de pui keto este plină de arome uimitoare și rețeta keto perfectă care poate fi făcută în câteva minute!
Căutați ceva care să vă satisfacă pofta de mâncare de casă? Keto Chicken Pot Pie conține pui și legume într-un sos cremos cu prăjituri pufoase, fără gluten. Este simplu, consistent și super reconfortant!
Autor foto: www.appetiteforenergy.com
Caserolă de orez cu conopidă de pui încărcată Keto: Când aveți nevoie de mâncare confortabilă ... Această rețetă simplă este gata în mai puțin de jumătate de oră.
Fanii Buffalo Wings, această caserolă de pui keto și cu conținut scăzut de carbohidrați este o necesitate! Este ușor de făcut și ambalat cu toate aromele tradiționale Buffalo Wings, perfect pentru o cină în timpul săptămânii.
Autor foto: lowcarbyum.com
Acest pui de porc tras la grătar este atât de ușor de făcut! Tot ce aveți nevoie este pui și un sos delicios pentru grătar fără zahăr, voilă!
Autor foto: beautyandthefoodie.com
Aceste Enchiladas Easy Keto Chicken Verde folosesc pui și brânză mărunțită în interior și felii de pui în loc de tortillas. Această rețetă este foarte ușor de făcut și mult mai ușor de făcut decât enchiladele tradiționale!
O caserolă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, ușor și delicioasă, cu brânză cheddar topită și bucăți de slănină!
Autor foto: www.ditchthecarbs.com
Învelișul de pui gătit lent și salată de bivolă este o masă delicioasă, hrănitoare și ușor de preparat. Această rețetă este scăzută în carbohidrați, prietenoasă cu ceto și fără gluten.
Broccoli proaspăt și puiul tăiat cu brânză au o aromă excelentă și sunt bogate în grăsimi sănătoase!
Autor foto: realbalanced.com
Această masă de pui congelată de la Keto Creamy Ranch este o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten și fără nuci, care necesită doar 15 minute de preparare!
Aceasta este o supă de casă grozavă pe care o puteți congela chiar mai târziu.
Autor foto: kimspireddiy.com
Pregătește-te pentru niște delicioase taquitos de pui în brânză Keto! Taquitos de pui cu conținut scăzut de carbohidrați vor încânta mulțimea.
Autor foto: jenniferbanz.com
Această rețetă de pui keto crack include instrucțiuni pentru oala instant, aragaz lent sau aragaz. În loc de această infamă folie de fermă, folosesc ierburi și condimente delicioase.
Puiul mărunțit, ciupercile și spanacul coapte într-un sos alfredo și acoperite cu brânză mozzarella lipicioasă fac această caserolă consistentă și satisfăcătoare.
Autor foto: www.wholesomeyum.com
Ai nevoie doar de 6 ingrediente simple pentru această caserolă! Faceți această rețetă de spaghete cu dovleac cu brânză pentru o masă sănătoasă și liniștitoare.
Piept de pui mărunțit copt în sos de brânză de bivolă, acoperit cu bucăți de brânză albastră și servit cu bețe de țelină și biscuiți de casă!
Gustul minunat al popperilor jalapeño s-a transformat în sos și servit cu legume proaspete sau biscuiți keto! Perfect pentru următoarea petrecere sau zi de joc!
Autor foto: www.thismomsmenu.com
Această rețetă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, broccoli și caserolă de orez va deveni în curând unul dintre alimentele ceto preferate! Este o masă delicioasă, liniștitoare, pe care întreaga familie o va iubi!
Sper că ați găsit utile aceste idei de rețete keto! Dacă alegeți acest lucru, vă rugăm să lăsați un comentariu și să ne anunțați cum v-a plăcut!
* Toate fotografiile și rețetele din acest articol sunt protejate de dreptul de autor al autorului original al blogului alimentar listat sub titlu. Faceți clic pe butonul Obțineți rețeta pentru rețetele scrise complete cu pași care sunt proprietatea exclusivă a fiecărui site web.