Pește cel puțin de două ori pe săptămână în timpul sarcinii

Consumul de pește este benefic pentru femeile însărcinate ?

Da, în principal pentru că peștii furnizează acizi grași cu lanț lung din familia omega-3 (cum ar fi EPA și DHA), care sunt esențiali pentru dezvoltarea fetală. Aceste omega-3 sunt deosebit de importante în ultimul trimestru de sarcină, deoarece acest lucru se întâmplă mai ales atunci când se formează celule cerebrale. La femeile însărcinate, nevoile DHA sunt înmulțite cu 2,5, iar consumul de pește poate ajuta la acoperirea acestor nevoi. Dar peștii oferă și vitamina D pentru mineralizarea scheletului, iod pentru dezvoltarea creierului bebelușului și fier, necesar pentru creșterea fetală.

săptămână

Există riscuri de a consuma pește în timpul sarcinii ?

Riscul cunoscut în prezent este legat de metilmercurul care traversează bariera placentară și, de asemenea, trece în laptele matern. Studiile au arătat că expunerea la metilmercur în uter poate provoca simptome neurologice la copii: probleme cu vederea, auzul, abilitățile motorii și limbajul.