Peștele din dieta mediteraneană - saupiquet

  • Produse
    • Coloana 1
      • Ton în ulei de măsline
      • Salata de ton
      • Ton fără ulei
      • Ton în ulei de floarea soarelui
      • Tonul s-a răspândit
    • Coloana 2
      • Ton pentru paste
      • Gourmet ton
      • Fileuri de sardină
      • Fileuri de macrou la grătar
  • Rețete
    • Rețete după produs
      • Rețete de ton
      • Rețete de sardine
      • Rețete de macrou
    • Rețete conform cerințelor
      • Uşor
      • Exigent
    • Rețete după ocazie
      • Salate
      • Feluri principale
      • Entrate/gustări
    • Rețete de sezon
      • arc
      • vară
      • toamnă
      • iarnă
  • Sănătate și nutriție
    • Peștele din dieta mediteraneană
    • Resurse valoroase
    • Creșterea sănătoasă cu Saupiquet
  • Calitate și durabilitate
  • Gratar de iarna
  • despre noi

    • Pești în
      dieta mediteraneana

      O dietă echilibrată, împreună cu un stil de viață activ, joacă un rol important în prevenirea bolilor.

      Dieta mediteraneană este un model nutrițional sănătos în bucătăria tradițională mediteraneană. Piramida nutrițională din dreapta arată clar cum ar trebui structurată o dietă echilibrată:
      Alimentele precum cerealele, fructele, legumele, uleiul de măsline, produsele lactate și iaurtul sunt fundamentul unei diete sănătoase și ar trebui consumate o dată sau chiar de două ori pe zi.
      Alimentele din partea centrală a piramidei (carne albă, leguminoase, brânză și pește) trebuie consumate de două sau mai multe ori pe săptămână.

      Peștele joacă un rol fundamental în dieta mediteraneană. Dovezile științifice arată că peștii în cantitate potrivită într-o dietă echilibrată contribuie la sănătate. De fapt, peștele - proaspăt și conservat - furnizează substanțe nutritive valoroase precum proteine ​​cu valoare biologică ridicată, săruri minerale și acizi omega-3.
      Din acest motiv, IFMeD (Fundația Internațională a Dietei Mediteraneene) recomandă consumul a cel puțin 2 porții de pește pe săptămână.

      Piramida alimentară dietetică mediteraneană

      mediteraneană

      Resurse valoroase

      Datorită conținutului ridicat de proteine, 100 g ton deshidratat asigură aproximativ o zecime din necesarul zilnic total de proteine ​​pentru un adult sănătos.

      Creșterea sănătoasă cu Saupiquet

      Peștele este indispensabil și pentru copii! Aflați de ce ar trebui să includeți tonul în dieta copiilor dvs.