Pharmacie Du Centre Clamart - Pentru un somn de plumb ...

pharmacie

Dintre greci, zeul Morfeu a scufundat oamenii în somn atingându-i cu un buchet de maci adormiți.

Escholtzia

Griffonia

A-ți face griji pentru somn înseamnă mai întâi de toate să optezi pentru o bună dispoziție pe tot parcursul zilei. Nu există nimic ca îmbunătățirea nivelului nostru de serotonină, un precursor al melatoninei noastre, el însuși responsabil pentru sincronizarea stării de veghe/somn și a fazei de somn la începutul fiecărui ciclu de somn. De asemenea, nu ar trebui să neglijăm absolut acțiunea griffoniei, bogată în 5-hidroxi TriptoPhane (5-HTP), un precursor direct al serotoninei, care ne încetinește atunci când totul se desfășoară rapid și ne permite să ne controlăm mai bine impulsurile. Utilizată în depresia ușoară până la moderată, această plantă medicinală își găsește ținta la persoanele care suferă de somn nerecuperator și/sau treziri nocturne. Îmi place să-l sfătuiesc sub formă de capsule extractate dozate între 200 și 600 mg pentru a fi administrate în două doze în jurul orei 17:00 și după cină (contraindicație: femeile însărcinate și care alăptează și în combinație cu antidepresive).