Phytalliance de stres și greutate - Tovarășul meu de slăbire
A mânca prea mult sau prost, a nu face suficient exercițiu, în timp duce la creșterea în greutate. Acesta este un fapt evident și recunoscut. În funcție de individ, creșterea în greutate va varia de la simpla supraponderalitate la obezitatea morbidă. Dar, ai auzit vreodată pe cineva din jurul tău spunând: „Nu mănânc mai mult și am îngrășat 2 kg într-o săptămână”? Poate că dvs. ați avut această experiență de creștere în greutate, uneori semnificativă într-un timp scurt.
Am văzut în editorial „Greutatea și ciclul femeilor” că ciclurile hormonale, în special la femei, au o mare influență asupra greutății. Dar există un factor, recunoscut acum de studii serioase, care este predominant în creșterea în greutate: este stresul . Acest stres care caracterizează timpul nostru, marcat de viteză, performanță, de multe ori în detrimentul mașinii umane.
Un studiu englezesc recent a arătat influența stresului care duce la creșterea în greutate . Acest studiu s-a axat pe femeile obeze care s-au ingrasat rapid dupa un eveniment stresant. Aceste femei au devenit obeze, în urma unui stres (ORS), au fost comparate cu un alt grup de femei obeze care nu au prezentat o creștere rapidă în greutate după un eveniment stresant (Non-ORS), precum și cu un al treilea grup de femei non-obeze. Cantitatea de cortizol din urină a fost măsurată pe o perioadă de 24 de ore la toate femeile din acest studiu. Cortizolul este un hormon major al stresului, recunoscut că are capacitatea de a induce supraponderalitatea. De asemenea, provoacă irosirea mușchilor.
S-a constatat că grupul ORS are cantități mai mari de cortizol decât cele ale femeilor care nu sunt ORS și ale femeilor care nu sunt obeze. În plus, cu cât nivelul de cortizol este mai mare, cu atât creșterea în greutate este mai rapidă. Pe scurt, acest studiu sugerează că cantități mari de cortizol, ca răspuns la stres, este un factor predispozant pentru supraponderalitate. clar, stresul poate determina obezitatea oamenilor.
Acesta este un exemplu care arată cum supraponderalitatea poate fi influențată de un dezechilibru hormonal care nu are legătură cu hrana abundentă sau lipsa exercițiului. Acum trebuie să considerăm, de asemenea, că a stres, la unele persoane, va deschide apetitul. Efectul opus poate fi observat la alte persoane. A stres poate, prin urmare, fie să vă facă să slăbiți, fie să vă îngrașe. creștere în greutate se crede că se datorează activării neuropeptidei Y în creier. Aceasta favorizează apetitul și crește depozitarea grăsimilor. Pentru ca această neuropeptidă să funcționeze în celulele adipoase, trebuie să existe o situație de stres . Deci, în acest caz, acestea sunt receptoare, tipuri de încuietori în celulă, care sunt în mod normal închise și care se deschid în perioade de stres . Deci ori de câte ori sunteți supus unei situații de stres, familie, profesională, emoțională, glandele suprarenale, care produc cortizol, vor fi foarte stresate și vor produce hormoni în exces în stres .