Piata de Craciun pentru verificarea caloriilor

Piața de Crăciun a capcanei de calorii: migdalele prăjite, vinul fiert și Co sunt nu numai delicioase, ci și alimente absolute pentru îngrășare. Cele mai dulci păcate și cele mai inimoase delicii - și alternativele lor.

piata

Migdale prăjite

Clasicul: este imposibil să ne imaginăm orice piață de Crăciun fără migdale prăjite. Super dulce, crocant, preferabil încă cald, incredibil de gustos. Nu numai copiii adoră această specialitate cu nuci.

Factor de îngrășare

Înalt. Într-o pungă mică sunt 100 de grame de migdale prăjite. Porția mică are totul: conține în jur de 600 de calorii. Aceasta înseamnă că conținutul lor de energie este comparabil cu cel al unui prânz complet. Migdalele sunt foarte sănătoase. Sunt bogate în acizi grași nesaturați, protejează împotriva bolilor cardiovasculare, împotriva diabetului și susțin construirea oaselor. Aproximativ 20% din migdale constau din proteine ​​de înaltă calitate. Dar: Migdalele conțin deja o mulțime de calorii chiar și „nepuse”. Acest lucru se datorează în principal conținutului ridicat de grăsimi, chiar dacă este vorba de grăsimi de înaltă calitate. Când sunt prăjite și cu glazură dulce, beneficiile pentru sănătate ale migdalelor sunt, din păcate, distruse.

Alternativa

Castane. Castanele sunt delicioase și sănătoase în același timp. Castanele conțin multe fibre și amidon și sunt foarte sărace în calorii.

Castane

Există castane la fiecare piață de Crăciun. Sunt alternativa sănătoasă la gustările zaharoase, cum ar fi migdalele prăjite. Cu gustul lor de nuci, castanele nu sunt în niciun fel inferioare migdalelor prăjite.

Factor de îngrășare

Scăzut. 100 de grame de castane conțin doar 192 de calorii și mai puțin de 2 grame de grăsime. Castanele sunt foarte sățioase și conțin numeroși nutrienți sănătoși, motiv pentru care sunt chiar potrivite ca aliment dietetic. Servite cu puțină sare sau unt, fructele din pădure sunt un adevărat deliciu. Apropo: castanele dulci nu au legătură cu castanele de cal pe care le găsești pe podeaua pădurii toamna.