Picioare mai subțiri decât adolescenții (sport, nutriție, slăbire)
Hei, așa că eu, W/14, aș vrea să slăbesc. Juc la fotbal de 10 ani și nu am avut niciodată probleme cu silueta mea. Pana acum. Sunt destul de mic, deci cred că 1,60 m și cântăresc 55 kg. Zonele mele problematice sunt picioarele și fesele mele. Am multă mușchi, dar și multă grăsime. Mananc foarte sanatos. Uneori mă răsfăț cu ceva. De multe ori merg cu bicicleta, chiar și la antrenamentele de fotbal. Iubita mea a slăbit mult nemaiauzând, ceea ce nu prea înțeleg. Nu are mușchi adevărați acum. Are cineva câteva sfaturi pentru a deveni puțin mai subțiri, dar în același timp musculare picioarele atletice? Mulțumesc anticipat;)
5 răspunsuri
Ți-aș recomanda să faci jogging sau sărind coarda pentru picioare. Asta poate face minuni. Ciclismul este, de asemenea, perfect. V-aș sfătui să construiți mușchi și să nu urmați o dietă. Construind mușchi, ardeți permanent mai multe calorii, ceea ce este, desigur, foarte bun, iar mușchii arată, de asemenea, foarte sportivi!;-) Bineînțeles, o dietă sănătoasă este, de asemenea, cea mai importantă, dar rămâi la asta - excelent așa! Și există excepții, este perfect în regulă!
Când aveți 14 ani, este mai bine să nu urmați o dietă; nici prea mult exercițiu nu este sănătos. Este posibil să crești încă puțin și grăsimea să „crească împreună” puțin, dacă nu, poți schimba în continuare ceva în dieta ta sau în sport. Te-aș sfătui să vorbești cu un medic în prealabil sau cu cineva care este bine versat în acest domeniu poate pierde în greutate când ești atât de tânăr să fii destul de nesănătos (dacă exagerezi).
încerci să pătrăzi cercul.
Figura ta îți este dată genetic și ai doar câteva șuruburi pe care le poți întoarce. Dacă faci sport, ai picioare musculare, dacă nu faci, se acumulează grăsime pe ele. Cumva vor rămâne întotdeauna puternici.
Ai o greutate complet normală și cele câteva grame de grăsime nu deranjează pe nimeni în afară de tine. Rămâi așa cum ești, joacă fotbal și păstrează-te fizic și mental în formă.
Ca o fată fericită și care râde, ești mult mai drăguță decât cu picioarele subțiri și fața ciupită, pentru că nu arăți niciodată suficient de bine.
Am două fiice și mă bucur că nu am dureri de foame acasă, ci fete complet normale, care sunt, în esență, mulțumite de ele însele.
La vârsta ta - mai ales ca fată - în primul rând nu fuma,
adică asta împiedică creșterea care poate fi cu siguranță încă așteptată.
În caz contrar: mai puțină forță, mai mult antrenament de anduranță (jogging, ciclism mai lung).
greutatea ta se potrivește cu tine și cu mărimea ta. am aceeași problemă pe care îi pot ajuta pe ceilalți, dar nu pe mine. HAHAH, din păcate, nu poți pierde în greutate în mod specific. Alergând sau plimbându-te mult, genuflexiuni, dacă ai o casă cu scări, mergi ghemuit în zerouri.
întrebări similare
Am 1,63 și cântăresc 55 kg. Dansez până la 3 ore pe zi. Dar zonele mele problematice sunt într-adevăr picioarele și fesele mele. Mi se pare foarte incomod să îmbrac pantalonii și mai ales bikinii acum vara. Greutatea mea de vis ar fi de 48 de kilograme.
Dar acum, la întrebarea mea, ce sport pot obține picioare mai subțiri și un fund ferm? Aș fi foarte fericit să aud de la tine!
Bună ziua, am 17 ani, femeie, 1,69 m înălțime și cântăresc 59-60 kg. Mă duc de ceva vreme la sală. Îmi doresc foarte mult să am picioare mai subțiri, dar nu am mult pe picioare, ci foarte puțină grăsime. Partea superioară a corpului meu este normală și brațele mele sunt destul de subțiri . picioarele mele sunt prea musculare . ce pot face pentru a le face mai subțiri?
Deveniți picioare mai înguste sau mai puternice/musculare jogging și/sau mers (de asemenea, cu o înclinație)?
Și ce alte sporturi mai pot face picioarele tale mai subțiri?
În prezent urmez o dietă și am slăbit 5 kilograme în ultimele 2 luni. Stomacul meu este subțire, dar aș vrea să am picioare și mai subțiri. De aceea nu vreau să fac sport în sala de sport, deoarece mușchii îmi fac piciorul și mai mare. Cum pot scăpa cel mai bine de acea grăsime?
Aș vrea să joc volei (într-un club de două ori pe săptămână) nu am picioare subțiri, ci mai degrabă groase și întrebarea mea. primești picioare mai subțiri și mai subțiri jucând volei ?
Mulțumesc anticipat:)
Conduc în fiecare zi de aproximativ 1 1/2 săptămâni. Bicicletă de 1 oră, în mare parte deluroasă și destul de vioi. Acum, desigur, mă întreb dacă acest lucru va arde grăsimile și, de asemenea, va pierde în greutate. Ca urmare, s-ar putea să aveți picioare mai subțiri?
LG și mulțumesc pentru răspunsuri:)
Mi-ar plăcea să am picioare mai subțiri și să fac sport în mod regulat, dar cumva picioarele mele se strâng mai mult doar la viței, coapsele mele sunt flască în interior și în partea inferioară și toți mușchii se acumulează în față și în exterior. știi vreun exercițiu pentru coapsele interioare și inferioare?:-) sau exerciții generale pentru picioare subțiri?
PS: ciclez zilnic și înot o dată sau de două ori pe săptămână
Bună băieți! Am o intrebare. În fiecare zi fac antrenamente pentru picioare mai slabe. De exemplu: genuflexiuni.
Asta creează masa musculară, nu-i așa? Descrierea spune întotdeauna că, prin urmare, ai picioare mai subțiri. Dar pe măsură ce masa musculară este construită, coapsele devin mai groase. Pentru că aș vrea să pierd domeniul de aplicare și să nu-l câștig.
PS: Jogging-ul nu este treaba mea;)
bună tuturor,
Întrebarea mea este dacă primesc picioare mai groase prin genuflexiuni, deoarece construiește mușchii. Aș vrea să am picioare puțin mai groase, dar mi s-a spus adesea că, prin urmare, puteți obține picioare mai subțiri, ceea ce este adevărat?
Am o mică problemă ._. Și picioare foarte musculare. Nu sunt grase sau zdruncinate, ci pur și simplu foarte largi și musculare. Vițeii mă enervează extrem de mult. Ce pot face împotriva ei? Mai puțin sport nu este posibil, am un cal și trebuie călărit în fiecare zi. Apoi, există și jogging (o dată pe săptămână). Știi exerciții care îți fac picioarele să pară mai subțiri? Orice lucru care face mușchii mai mici și mai definiți.? În general sunt construit mai larg, ceea ce nu face neapărat ca picioarele mele să pară mai înguste.
Mi-ar plăcea să am picioare mai subțiri și nu știu cum să o fac, dar din moment ce nu vreau picioare prea musculare, de fapt nu vreau să fac prea mult sport cu picioarele mele, am început să fac lucruri precum genuflexiuni și plănuțe acum aproximativ un an și am senzația că arată mai groase, ceea ce chiar nu-mi place, nu știu prea multe despre pierderea în greutate și sport și cum funcționează totul, așa că poate m-ai putea ajuta?
Trebuie să-mi antrenez partea interioară a picioarelor? Exteriorul este atât de rotund și nu pare frumos în opinia mea,
Am 166 cm și cântăresc 59 kg. Greutatea mea de vis este de 53 kg, dar și picioarele mele vor deveni mai subțiri? Mulți mi-au spus că picioarele sunt greu de subțiat. Mulțumiri!
Hei Așa că am o întrebare pentru că acum s-a terminat sezonul de Crăciun și mereu mănânci atât de mult, aș vrea să slăbesc ceva! De asemenea, îmi doresc foarte mult să am picioare mai subțiri. Am picioare „normale” dar le vreau mai subțiri și fără mușchi. Din păcate, deoarece am deja mușchi la gambe, habar n-am cum să scap de ei și, așa cum am spus, îmi doresc coapsele mai subțiri și mai ferme. Întrucât primăvara vine în curând și vrei să porți din ce în ce mai mulți pantaloni scurți și acolo vreau să fiu în formă! stiu unde sa gasesc exercitii sau ce in general, m-as bucura daca imi scrii:) Salutari
Iminent Nu sunt atât de mulțumit de picioare. Mai ales când se apropie vara vreau să-mi pot arăta picioarele. Cu toate acestea, picioarele mele sunt puțin mai musculare (dar nu prea grase), dar nu sunt sigur dacă sunt puțin mai groase din cauza mușchilor sau pentru că am grăsime. Oricine are o idee despre cum pot obține picioare mai subțiri?
Cum pot obține coapse și brațe mai subțiri?
Cântărește aproximativ 46-47 KG și încearcă să mănânci doar de 1-2 ori pe zi. Bea până la 2 litri de apă/ceai neîndulcit/Diet Coke.
Ar trebui să fac mișcare pentru a continua să slăbesc? Dar asta construiește apoi mușchii, prin urmare brațele/picioarele devin mai groase.