Picioare și picioare umflate Aceste sfaturi vor produce rapid efecte asupra sănătății

Actualizat: 08/10/2020 17:20

Ține-ți picioarele reci

Picioare și picioare umflate? Aceste sfaturi vor avea un impact rapid

Picioare obosite și grele care se pot umfla chiar și: mulți se luptă cu astfel de simptome, în special în timpul verii. Cu câteva trucuri puteți obține o aderență pe picioarele grele.

Cei care stau toată ziua în birou sau stau mult în picioare sunt deosebit de expuși riscului: a sta sau sta în picioare pentru perioade lungi de timp face ca sângele să se scufunde în picioare mai repede decât atunci când ne mișcăm.
Un alt factor care poate duce la picioare obosite: temperaturile ridicate de vară.
Căldura dilată vasele din picioare și îngreunează venele picioarelor transportul sângelui înapoi la inimă - rezultatul: sângele se scufundă în picioare, acestea devin grele și chiar se pot umfla.

Cauza picioarelor umflate: venele slăbite sau inima slabă?

În multe cazuri, acest lucru este cauzat de venele slăbite care pot fi activate cu exerciții și aplicații speciale. Cu toate acestea, uneori există o boală în spatele picioarelor umflate, așa cum avertizează Spitalul Neuwittelsbach - de exemplu, când picioarele devin din ce în ce mai groase datorită retenției de apă. Posibile boli asociate cu picioarele și picioarele grase includ:

Insuficienta cardiaca
insuficiență pulmonară/cardiacă combinată
Boală de rinichi
venele piciorului bolnave

Oricine suspectează apă în picioare ar trebui, prin urmare, să fie clarificat de către medicul de familie. Dacă medicul dă totul clar, câteva trucuri pot ajuta la evitarea picioarelor grele.

Mic exercițiu cu rezultate uimitoare: astfel eviți picioarele și picioarele umflate

Înot, alergare sau doar o plimbare de zece minute: cea mai bună rețetă pentru picioare grele este exercițiul. Este activată așa-numita pompă musculară, care asigură faptul că venele din picioarele inferioare transportă sângele înapoi la inimă. Chiar și un mic exercițiu intermediar are un efect uimitor, După cum raportează portalul de sănătate Apotheken-Umschau: profesorul Richard Brandl, specialist în venele din München, recomandă în mod regulat următorul exercițiu: Răspândiți degetele de la picioare și lăsați-le din nou să se elibereze. Un alt exercițiu simplu intermediar stimulează fluxul de sânge: legănarea picioarelor prin mutarea greutății pe degetele de la picioare și apoi înapoi pe călcâie. Ambele exerciții se pot face și în timp ce stați.

Și aceste lucruri, de asemenea, vor ajuta la prevenirea picioarelor umflate și a picioarelor grase: