Piele sănătoasă prin alimente sănătoase pentru o piele fără riduri
Avocado este o sursă excelentă de nutrienți
Fructul verde (da, avocado este de fapt considerat un fruct) conține grăsimi bune, fibre, vitamine, minerale și mulți alți nutrienți importanți care mențin pielea tânără. Dacă mănânci regulat avocado, corpul tău primește și o mulțime de biotină. Aceasta este o co-enzimă care, printre altele, face părul mai gros și mai puternic. Studiile arată că persoanele care mănâncă multe fructe și legume bogate în vitamina B6 (de exemplu, banane și avocado) pot face față mai bine stresului. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii.
Lămâie și var pentru o piele netedă și sănătoasă
Citricele, în general, sunt bogate în vitamina C. Acesta este un nutrient important pentru o piele sănătoasă. Vitamina susține formarea colagenului. Această proteină modelează structura pielii. Vitamina C este, de asemenea, antiinflamatoare și neutralizează radicalii liberi.
Castravetele are un gust bun și face pielea elastică
Silicea (silicagel) este un nutrient important pentru a menține pielea elastică. De asemenea, se asigură că pielea nu se fisurează. Castraveții sunt un bun furnizor de Silicea. De aceea există și celebra mască de castravete pentru pielea feței, care alimentează pielea cu umezeală. Dar este și mai bine să mănânci castraveți. Acest lucru întărește țesuturile din tot corpul. Nu numai pielea este mulțumită de acest lucru, ci și mușchii, părul, unghiile și oasele.
Ceaiul Kombucha curăță pielea și detoxifică organismul
Kombucha este o băutură probiotică cu multe proprietăți benefice. Printre altele, ajută la menținerea texturii pielii. Ceaiul Kombucha curăță pielea din interior și are un efect detoxifiant. Cel mai mare organ din corp beneficiază, de asemenea, de acest lucru: pielea.
Migdalele protejează împotriva ridurilor nu numai ca o cremă
Pielea de migdale, în special, este bogată în vitamina E. Acesta este un nutrient cunoscut pentru a hrăni pielea și a menține pielea sănătoasă. Vitamina E protejează și împotriva ridurilor, protejând celulele pielii de stresul oxidativ. Aceasta protejează și păstrează pielea.
Cartoful dulce ajută la arsurile solare
Legumele portocalii sunt bogate în beta caroten. Acest nutrient protejează pielea de arsurile solare. Multe creme anti-îmbătrânire conțin beta-caroten, deoarece protejează și împotriva deteriorării radicalilor liberi. Chiar și așa, nu ar trebui să vă lipsiți de protecția solară atunci când sunteți la soare.
Somonul sălbatic are un gust bun și protejează împotriva radiațiilor UV
Culoarea roz tipică a acestui pește se bazează, de asemenea, pe un nutrient. Și anume astaxantina. Acest colorant este similar cu betacarotenul și, de asemenea, protejează împotriva radiațiilor UV. Și procedând astfel, vă protejați și pielea de radiațiile periculoase.