Pielea slăbită după pierderea în greutate - iată ce puteți face în acest sens - scriitori de sănătate și nutriție

Pierderea în greutate este destul de grea, nu-i așa? Este cu atât mai rău că mulți „cumpărători” de succes nu se pot bucura cu adevărat de pierderea în greutate, deoarece trebuie să facă față excesului de piele. Simti la fel? Apoi, în următoarea postare, avem câteva informații pentru dvs. care vă pot ajuta în lupta împotriva pielii lăsate.

De ce pielea devine lăsată după ce a slăbit?

Pielea umană este foarte elastică și se adaptează schimbărilor de formă ale corpului. Este doar o prostie că se poate întinde mai bine decât poate face backup. Asta înseamnă că, atunci când câștigi în greutate, pielea ta se poate întinde ușor și se poate adapta la ea. Dacă pierzi din nou în greutate, totuși, nu este atât de ușor pentru pielea ta să regreseze în așa fel încât să arate strâns. Există câteva puncte de luat în considerare aici:

Cât de bine se poate regenera pielea ta după ce ai slăbit depinde într-o anumită măsură de vârsta ta. Cu cât ești mai tânăr, cu atât este mai mare elasticitatea pielii și, prin urmare, probabilitatea ca aceasta să rămână fermă după pierderea în greutate.

Cât de bună este elasticitatea pielii tale depinde și de stilul tău de viață. O mulțime de stres, deficiențe nutriționale sau băi de soare prea frecvente pot avea un efect negativ asupra pielii și o pot face să îmbătrânească mai repede.

Probabilitatea ca pielea ta să regreseze complet depinde de cât timp ai fost supraponderal. Oricine are „doar” o sarcină de 9 luni în spate se poate aștepta la o șansă mai mare de a avea o piele fermă decât cineva care a fost supraponderal timp de 10 ani.

Există o diferență între „întindere și reglare” și „întindere excesivă”. Dacă te îngrași rapid, îți întinzi excesiv pielea. În acest proces, „se uzează” și este greu de regresat. O creștere lentă, dar constantă a greutății, oferă pielii dvs. timpul necesar pentru a se adapta la masa corporală „mai mare” și pentru a putea regresa mai bine mai târziu. Un indiciu al creșterii rapide în greutate sunt multe vergeturi.

Cât de repede pierzi în greutate este un factor decisiv în cât de mult rămâne pielea lăsată după slăbire. În general, nu ar trebui să slăbești mai mult de 4 până la maximum 6 kilograme pe lună. Acest lucru nu este doar mai sănătos decât o „dietă accidentală”, ci oferă și pielii tale timpul necesar pentru a regresa și pentru a fi ferm și din nou clar după dietă.

În timp ce o persoană pierde 20 de kilograme la vârsta de 40 de ani și pielea arată mai strânsă ca oricând, cealaltă la 20 de ani pierde 10 kilograme și are senzația că trebuie să-și lege clapeta de piele de stomac, astfel încât să nu se împiedice de ea. De ce? Foarte simplu: genetică. Nimeni nu îți poate spune cât de bine îți va reveni pielea din dietă. Este stabilit undeva în genele tale.

Excesul de piele sau de grăsime corporală încăpățânată?

Este important să puteți face distincția între cădere, exces de piele și grăsime încăpățânată. Ultimele rămășițe în exces de greutate se acumulează de obicei pe stomac sau șolduri și apar flăcătoare, oscilante și căzute acolo - la fel ca pielea lăsată. Deoarece grăsimea cântărește în mod natural ceva, trage pielea în jos. Dacă topiți aceste ultime resturi, pielea dvs. va arăta probabil mult mai fermă. Înainte de a face acest lucru, totuși, trebuie să știți dacă este vorba de exces de piele sau de grăsime corp încăpățânată.

Din fericire, există un test simplu pentru acest lucru: Luați un pli de piele în zona zonei problematice și comparați-l cu un pli de piele de pe partea din spate a mâinii. De obicei, aveți foarte puțină grăsime subcutanată pe dosul mâinii. Dacă pliul de pe stomac sau șolduri se simte la fel ca și pliul de pe partea din spate a mâinii, este de fapt pielea lăsată. Dacă pliul pielii este mult mai gros, puteți fi destul de sigur că mai există grăsime dedesubt de care puteți scăpa.

Acest lucru vă va face pielea din nou fermă după dietă

Un lucru în avans: dacă ați slăbit cu succes, atunci nu vă supărați pe pielea lăsată, ci așteptați cu nerăbdare succesul și starea de sănătate nou obținută. Gândiți-vă la pielea voastră ca la un fel de „memorial” care vă amintește unde ați fost și unde vă aflați acum. Desigur, asta nu înseamnă că nu ar trebui să luați măsuri pentru a vă strânge din nou pielea. Am compilat cele mai promițătoare metode pentru dvs. mai jos

Antrenament muscular: Din punctul nostru de vedere, antrenamentul muscular este cea mai bună metodă pentru a face pielea să pară din nou fermă. Dacă mușchii tăi se măresc, ei înlocuiesc grăsimea care era acolo înainte și umple din nou zonele goale. Mușchii se apasă de pielea ta din interior și o strâng automat.
Promovarea circulației sângelui: Toate măsurile care îmbunătățesc circulația superficială a sângelui au un efect pozitiv asupra aportului de substanțe nutritive și asupra elasticității pielii. De exemplu, se recomandă aplicări de căldură și frig, precum și masaje în zonele afectate. Vă puteți smulge puțin pielea cu degetul mare și arătătorul și puteți întinde țesutul conjunctiv. Doare puțin, dar este rapid și favorizează un flux sanguin foarte puternic.
Unguente sau creme hialuronice: Acidul hialuronic este una dintre componentele principale ale țesutului conjunctiv - îl umple și îl susține. În plus, acidul poate lega cantități mari de apă și poate avea un efect pozitiv asupra conținutului de umiditate și elasticității pielii - vă strânge pielea. Tratamentele regulate cu unguente sau creme care conțin hialuron vă pot ajuta să vă strângeți din nou pielea după ce ați slăbit.

Combinația acestor trei măsuri poate oferi rezultate bune și poate îmbunătăți în mod semnificativ aspectul pielii. Dacă ați slăbit mult, măsurile de terapie ambulatorie pot fi utile. Acestea includ:

Cu ultrasunete - încălzește straturile profunde ale pielii și favorizează formarea de colagen. Aceasta face parte din țesutul conjunctiv și este crucială pentru fermitatea pielii.

Unde radio - Se poate asigura că fibrele de colagen se contractă și că pielea lăsată apare din nou fermă.

Există un lucru pe care nu vrem să-l facem: să vă facem promisiuni false. Dacă ați slăbit atât de mult încât s-a format un fel de „șorț gras”, nu va dispărea singur. Chirurgia este singura modalitate de a scăpa complet de ea. Deoarece aceasta este o procedură cu un obiectiv estetic, trebuie să suportați singur costurile - dacă nu aveți un certificat de la un psiholog care să confirme că excesul de piele este o povară psihologică excelentă pentru dvs.