Pielea uscată - care este problema; hrung f; r un forum de alimentație sănătoasă
Membru din 17/10/2004
401 postări (ø0.07/zi)
De ceva timp am pielea destul de uscată, în special pe față (zona obrazului), pe mâini și aparent pe stomac.
Până acum știu cum să „ajut” aplicând loțiune, dar asta nu durează prea mult.
Acum mi-a venit gândul că ar putea. ar putea fi legat de dietă (există alimente care „acționează împotriva pielii uscate”?)
Pentru că probabil nu este vorba de băut, asta înseamnă aproximativ 2 litri în fiecare zi, ceea ce ar trebui să fie suficient.
Membru din 03/06/2006
135 postări (ø0.03/zi)
S-ar putea ca din cauza vremii să aveți pielea uscată? Poate mergi la dermatolog. Știu, de când avem neurodemită, că nu avem voie să consumăm prea multă vitamina C, cum ar fi roșiile sau portocalele. Pot recomanda așa-numita baie Cleopatra care constă din 1/4 eu și! 74 ulei de măsline și apă caldă de 37 de grade. În caz contrar, se recomandă, de asemenea, să frecați ulei de măsline pe piele înainte de a merge la culcare. Sper că te-aș putea ajuta .
Membru din 18 iunie 2005
13.912 mesaje (ø2.46/zi)
Deoarece nu aveți o piele deosebit de uscată în curbe, cu siguranță nu va avea nimic de-a face cu neurodermatita. Deci nu trebuie să vă limitați consumul de vitamina C. Doar că este destul de acid (vitamina C = acid ascorbic) - și acizii sunt adesea mai puțin tolerați în neurodermatită.
Pielea uscată poate avea mai multe cauze:
* Aer uscat pentru încălzire (deosebit de frecvent iarna acum) - bolurile de apă și plantele verzi ajută la combaterea acestui lucru
* Săpunul (deoarece atacă mantaua acidă de protecție a pielii) - pe de altă parte, utilizarea gelurilor de duș fără săpun etc. ajută
* Lipsa de lichide (de exemplu datorită efectului deshidratant al cafelei sau al ceaiului negru) - numai băutul ajută
* Vizite la solar - acestea usucă pielea în special, la fel ca și lumina UV în general
* Inclinație personală - pe de altă parte, o baie Cleopatra ajută din când în când, o baie cu ulei sau zer (astfel de aditivi sunt disponibili de ex. În farmacie), din când în când o loțiune bună etc. etc.
Vitaminele reale de protecție a pielii sunt A, E și H (= biotină). Are, de asemenea, un efect protector, de ex. Dexpantenol (numai extern).
Pielea uscată a mâinilor și a feței indică în special fotodeteriorarea - deoarece aceste zone sunt în mare parte exterioare. Vitamina E (numită și tocoferol) - ca cel mai important antioxidant - protejează împotriva acestui lucru. Întărește țesutul conjunctiv și reduce pierderile de umiditate din piele. În acest fel, pielea păstrează un aspect tânăr. Este de ex. conținute în uleiuri vegetale de înaltă calitate - dar și în germeni de cereale, semințe, nuci și unele legume cu frunze. Este o vitamină liposolubilă - deci poate fi utilizată doar cu grăsimi. Deficiențele în acest sens nu sunt cunoscute la oameni.
Pentru mâini, de ex. (doar iarna) o mască cu ulei de măsline: ungeți-vă mâinile și lăsați-le peste noapte sub mănuși albe de bumbac. Puteți face asta cu o cremă de mâini bună.
Biotina (denumită adesea vitamina H) se găsește aproape peste tot - în special în gălbenușuri de ou, drojdie, ficat, ciuperci și nuci. Această vitamină este responsabilă pentru formarea de noi celule ale pielii. Aici există adesea un defect, care apoi de ex. poate fi recunoscută prin unghiile casante, vârfurile despicate și problemele pielii. Apoi, o cura cu un supliment alimentar poate ajuta.
Vitamina A (sau retinolul) și toți carotenoizii ca precursori sunt de asemenea bune pentru piele. Este necesar pentru regenerarea pielii și, de asemenea, stabilizează pereții celulari, asigurând astfel o piele proaspătă și netedă. Este, de asemenea, un antioxidant - și există o legătură între deficiența (frecventă!) De vitamina A pe de o parte și cancerul, cataracta și bolile cardiovasculare pe de altă parte. Pe termen scurt, o deficiență duce în principal la pielea uscată și descuamată. Cu toate acestea, necesitatea poate fi atinsă prin alimente precum ficatul, laptele și produsele lactate, precum și gălbenușurile, brânza și peștele gras (cum ar fi somonul sau heringul) pe de o parte - și legumele și fructele galbene, roșii sau verzi, cum ar fi morcovii, spanacul, roșiile, ardeii, caisele, Cireșe, grapefruit, sfeclă roșie, papaya, broccoli, pătrunjel și salată de miel pe de altă parte. Important: Vitamina A este, de asemenea, solubilă în grăsimi - deci poate fi utilizată numai cu grăsimi!
Atenție: Supradozajul (de exemplu, cu suplimente de vitamina A sau suc multivitaminic - dar nu este posibil cu alimente naturale) este periculos!
Acidul pantotenic (sau vitamina B5) beneficiază de asemenea de piele, o menține netedă și suplă - dar se găsește în aproape toate alimentele. Prin urmare, necesitatea este de obicei suficient de acoperită.
În ceea ce privește mineralele, magneziul, fierul și zincul sunt deosebit de importante pentru piele. O deficiență duce la pielea prea aspră, plictisitoare și tendința către eczeme.
* Magneziul se găsește în produsele din cereale integrale, nuci, ape minerale bune, legume verzi și leguminoase.
* Fierul se găsește în principal în carnea roșie, ficatul și cârnații corespunzători - dar și de ex. conținut abundent în mei și căpșuni. Cu toate acestea, are nevoie de vitamina C în orice formă pentru utilizare.
* Din cauza obiceiurilor alimentare greșite, deficitul de zinc nu este neobișnuit în țările occidentale, în special în rândul tinerilor care au nevoie de mult zinc datorită creșterii lor. Zincul se găsește în special în carnea roșie, crustacee, lapte de vacă + produse lactate apoase, pâine cu aluat, semințe uleioase, ciuperci și drojdie.