Piept de pui umplut cu chorizo ​​și cremă de capră (cu conținut scăzut de carbohidrați) Mybodyartist

Piept de pui umplut cu chorizo ​​și brânză de capră (sărace în calorii)

umplut

Trebuie doar să încercați această rețetă pentru piept de pui umplut cu chorizo ​​și brânză de capră. Deoarece nu este doar incredibil de gustos, ci este, de asemenea, incredibil de ușor de preparat și, de asemenea, este complet sărac în calorii. Deci, perfect pentru toți cei care încă lucrează la forma lor de vârf, dar nu vor să se descurce fără mâncăruri delicioase. Enojy masa ta!

Piept de pui umplut cu chorizo ​​și brânză de capră

Ingrediente pentru o singură porție:

  • 200 g file de piept de pui
  • 40 g cremă de capră ușoară
  • niște apă minerală
  • 20 g roșii uscate
  • 20 g nuci (sau alte nuci la alegere)
  • aprox.25 g chorizo ​​(felii subțiri)
  • puțină sare și piper, precum și condimente la alegere (de exemplu, salvie sau boia de praf)
  • niște miere pentru garnitură
  • ca garnitură: legume la alegere (de ex. orez, salată, boia, spanac, vinete, avocado)

Pregătire:

Mai întâi amestecați crema de brânză cu apa minerală. Apoi tăiați roșiile în cuburi mici, tăiați nucile și adăugați-le pe ambele la crema de brânză. Apoi amestecați totul bine și lăsați-l deoparte pentru o clipă.
Apoi folosiți un cuțit pentru a face șase bucăți mici în fileul de piept de pui și umpleți canelurile cu amestecul de brânză cremă și feliile de chorizo. Apoi puneți puțină miere peste pui și, în cele din urmă, coaceți-o în cuptorul dvs. timp de aproximativ 25 de minute la 180 de grade de căldură sus și jos. Iar pieptul de pui umplut este gata!

Valori nutriționale aproximative (fără garnitură):
Proteine: 48,5 g
Carbohidrați: 6 g
Grăsime: 28 g
Calorii: 484 kcal

Ti-a placut reteta pentru pieptul de pui umplut si ai vrea sa incerci mai multe retete? Atunci am ceva aici pentru tine ...
Batoane de pizza răsuciteRulă de legume cu conținut scăzut de carbohidrați
Snickers cu conținut scăzut de carbohidrați
Sushi burger

Apropo: dacă doriți să știți cum puteți arde mai multe calorii fără a fi nevoie să mâncați mai puțin, atunci cu siguranță ar trebui citiți acest articol!