Pierde 10 kg în 4 săptămâni Forum
Discutați Cum să slăbiți 10 kg în 4 săptămâni? în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; buna, acum cantaresc 60 kg la o inaltime de 1,63 m . as vrea sa slabesc 10 kg intr-o luna. ar fi posibil? mulțumesc și dragoste, vivi14
Pierde 10 kg în 4 săptămâni?
AW: pierde 10 kg în 4 săptămâni?
Ai deja greutate normală, de ce vrei să slăbești 10 kg?
Cu 50 kg chiar ți-ai zgâria subponderalitatea.
Exersează-ți și modelează-ți corpul în loc să te agăți de cifre de pe cântar.
Sănătos este de 10 kg în 4 săptămâni nu este posibil! Deloc cu greutate normală.
500g/săptămână este sănătos atâta timp cât sunteți destul de supraponderal. Nu sunteți supraponderal, așa că va fi și mai dificil să pierdeți kilograme.
AW: pierde 10 kg în 4 săptămâni?
de ce plănuiești atât de mult timp pentru asta?
AW: pierde 10 kg în 4 săptămâni?
Pierderea a 10 kg cu greutatea inițială de 60 kg într-un mod sănătos nu este cu adevărat posibil. De asemenea, aș sfătui împotriva nesănătoșilor - pentru a fi sincer - nici măcar cu greutatea de pornire, aveți un singur corp, nu puteți cumpăra unul nou.
De ce este important pentru tine să pierzi atât de mult (10 kg) într-o lună?
AW: pierde 10 kg în 4 săptămâni?
Hei,
au aproape exact măsurătorile tale și același scop
Fac de astăzi ciorbă de varză. dar numai pentru o săptămână. după aceea vreau să obțin un minus de cel puțin 1000 kcal pe zi cu sport și puțină mâncare. poate, dacă este necesar, adăugați o zi de reîncărcare pentru a-mi menține metabolismul.
cum vrei sa slabesti?
lg bol de praf
AW: pierde 10 kg în 4 săptămâni?
bună
Ei bine, la începutul lunii ianuarie încă mai aveam 85 kg . datorită unei diete foarte stricte am reușit să slăbesc 25 kg.
da, obiectivul meu este de 50 kg ^^
Sper că o pot face.
lg,
vivi14
AW: pierde 10 kg în 4 săptămâni?
Pentru prima dată, felicitări pentru acceptarea dvs. de până acum!
Aș încerca Almased (Turbo), deși 10 kg în 4 săptămâni mi se pare puțin probabil cu greutatea de pornire relativ mică, acordă corpului tău ceva mai mult timp!
AW: pierde 10 kg în 4 săptămâni?
Sunt șanse să cântăriți cu 10 kg mai puțin într-o lună. dar pierzi 10 kg de grăsime într-o lună. Deoarece pentru a pierde 1 kg de grăsime, este necesar un deficit de kcal de 7000 kcal. Pentru a slăbi 10 kg într-o lună, ai avea nevoie de un deficit de kcal de 70.000 kcal. Aceasta face un deficit de 2333 kcal pe zi. Asta înseamnă că, chiar și cu o dietă completă zero, nu ați pierde 10 kg într-o lună. Cu siguranță ați cântări cu 10 kg mai puțin, deoarece corpul elimină apa, iar intestinul este golit în astfel de diete accidentale. De îndată ce mănânci din nou în mod normal, se va umple din nou și 2 sau 3 luni mai târziu vei avea din nou greutatea ta veche. Eventual. chiar un pic mai mult, pentru că foamea lovește și corpul vrea să compenseze deficitele pe care le-a suferit și pentru că digestia dvs. a fost încetinită și mușchii au fost reduși.
Așa că uită-l! Dacă doriți să slăbiți definitiv, luați 2 kg pe lună din greutatea inițială. Cel mult. Și mâncați echilibrat și sănătos tot timpul. Apoi, după 5 luni, ai pierdut cu adevărat 10 kg de grăsime, care este mai probabil să stai departe decât cu o astfel de dietă accidentală.