–– Pierde 10 kg în doar două săptămâni - „Uită de prostii!
Următoarea vacanță bikini este iminentă sau doriți să mergeți la una complet ocazie speciala incap in rochia ta de vis? Dar nu mai ai mult timp și trebuie să slăbești masiv într-un timp foarte scurt? Vă vom arăta cum să o faceți doar doua saptamani Pierde 10 kg В poate. Practic este un calcul foarte simplu:
Pentru a putea slăbi 10 kg în două săptămâni, tot ce trebuie să faceți este 70.000 KCAL a arde. Aceasta corespunde unui deficit de 5 000 000 KCAL pe zi. Pentru ca tu să realizezi acest lucru, trebuie doar să faci asta Treceți 10 ore pe zi și pur și simplu nu mănânci nimic. Observi ceva?
Minciuna dietei: nu mai aud auzul asta!
În 10 zile până la bikini îmi dau seama !
Cu acest ceai vei slăbi imediat 5 kg !
Web-ul este plin de aceste promisiuni goale. Nu auziți nici aceste minciuni legate de dietă? E timpul să fie clar!
Cineva trebuie nu un nutriționist să vă dați seama că aceste promisiuni de slăbire sunt o prostie. Chiar dacă pierzi mult în greutate într-un timp foarte scurt, efectul yo-yo este inevitabil. Ai și în majoritatea lor Căderile au pierdut doar apă și de multe ori chiar au redus masa musculară. Nu vei pierde niciodată 10 kg pe termen lung cu aceste diete. În postarea noastră despre calorii, veți afla că nu toate caloriile sunt la fel!
Pierderea rapidă în greutate la sportivii performanți
Pe platformele de socializare continuăm să vedem imagini incredibile înainte și după. Adesea din Culturisti, bikini -Modele sau Artist marțial . Aceste imagini sugerează că și noi o vom face în scurt timp Pierde 10 kg poate sa. Dar oamenii din imagini sunt profesioniști! Ei știu exact ce fac, face sport în mod regulat și de obicei au un antrenor care îi susține și îi însoțește și după dietă.
Deci, dacă nu aparțineți categoriei „sportiv de înaltă performanță”, ar trebui să stați departe de astfel de diete accidentale. La urma urmei, chiar și profesioniștii știu că astfel de diete sunt bune pentru organism stres infricosator Rău. Deci, dacă nu-ți știi drumul, poți fi sănătos și daune semnificative metabolismului său adăuga .
Și eu am fost odată în acest moment în care am vrut să schimb ceva. Mi se pare ca ieri când mama mi-a spus: „Deci Schäzeli, dacă ești acum luegsch, încearcă încet și răzbună-l pe Mocka”. Așa că am început să-mi schimb treptat stilul de viață. Am pierdut 1 kg pe lună destul de constant. Nu sună prea mult, dar da un an aveam 12 kgВ mai ușor!
Cum pot slăbi 10 kg sănătos și pe termen lung?
Ar trebui să vă gândiți la modul în care puteți pierde în greutate pe termen lung. Bineînțeles că putem face clienții noștri un plan de nutriție în care slăbesc 10 kg în câteva săptămâni. Dar ce vine după aceea?
Pentru noi este important ca clienții noștri să slăbească pe termen lung și apoi să își mențină greutatea. Fiecare client este sfătuit individual în acest sens. Există fără dietă de 1000 kcal , pe care le poți oferi pur și simplu tuturor. Trebuie să fie Condiții de viață, compoziții corporale și activitate fizică fi luat în considerare de către fiecare client.
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect sau dacă aveți întrebări, ne puteți trimite întotdeauna un mesaj. В De asemenea, ne puteți lăsa un comentariu.