Pierde 10 kilograme și simți-te din nou bine. Blogul tău sănătos
Pierde 10 kilograme
Vina pentru supraponderalitate este în mare parte lipsa de mișcare și o dietă greșită. Seara mâncarea și ceva dulce în fața televizorului au un gust grozav și în timpul săptămânii nu este timp pentru sport deoarece lucrezi.
Dar acest cerc trebuie rupt, altfel nicio dietă nu va avea succes.
Cum pot slăbi 10 kilograme rapid și sănătos
Pentru a-ți lua orice speranță, cuvintele dietă, rapid și sănătos într-o singură propoziție nu există!
Trebuie să alegeți între o dietă rapidă sau o dietă sănătoasă. Ambele au avantajele și dezavantajele lor. Trebuie să decideți dacă doriți să pierdeți 10 kilograme pentru o nuntă sau un eveniment în general sau dacă doriți să slăbiți 10 kilograme pentru că, în general, nu vă simțiți confortabil în pielea dvs., deoarece pur și simplu sunteți prea gras. Cu a doua variantă, putem vorbi despre o schimbare în viață. Pentru că, cu această formă de dietă, îți schimbi alimentele sau viața mult timp sau dacă te simți confortabil cu ea pentru totdeauna.
Vrei sa slabesti? Nici o problema. Aici am rezumat câteva sfaturi gratuite pentru dvs. într-o carte electronică!
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și veți primi un link de descărcare.
Nu iti face griji! Datele dvs. sunt în siguranță la noi și nu vor fi transmise unor terțe părți.
Pierde rapid 10 kilograme
Pericol.
Este posibil să slăbești 10 kilograme într-un timp foarte scurt, dar nu îți oferi corpului tău nicio plăcere și efectul yo-yo vine cu siguranță!
Pierderea a 10 kilograme este posibilă cu diferite tablete sau suplimente alimentare, trebuie doar să o introduceți direct în Google și veți fi copleșiți de niște pastile minune. Dar nu vă pot spune dacă acestea funcționează cu adevărat așa. Nu știu. Întrucât personal nu mă gândesc prea mult la așa ceva, nu aș putea să mă aduc să încerc pe mine, poate cândva, dar nu cred.
O altă opțiune este să beți doar un smoothie verde și litri de apă filtrată pentru o anumită perioadă de timp. Domnul care a sugerat acest lucru pe net a reușit să slăbească 10 kilograme în 5 zile. Dar el scrie și de la bun început: „Acest lucru nu este pentru wimps!”
El însuși o vede nu numai sau direct ca o dietă, ci mai degrabă ca o detoxifiere a corpului și că pierzi în greutate este un efect secundar plăcut. Pentru că o clismă drăguță o dată pe zi este o necesitate;-). Este foarte entuziast.
Principiul Steiner - planul tău de 12 săptămâni: Programul de slăbire al vedetei de la „Ewige Helden”, cu unități de antrenament scurte, sfaturi nutriționale și rețete rapide
Detoxifiere corporală
De asemenea, am făcut o detoxifiere corporală cu părinții mei acum 20 de ani. A fost un remediu Schroth în Oberstaufen - nu l-am uitat până în prezent. Pe atunci aveam 15 ani și tatăl meu era pe deplin în călătoria ecologică. Întregul a durat 3 săptămâni. Am fost treziți la 5 dimineața, înfășurați goi în șaluri ca o mumie, nu te-ai putut mișca și apoi ai stat acolo o oră. Am început să transpir ca un porc și a fost orice, în afară de frumos. La micul dejun era un biscuit și un ceai de mușețel, nu știu ce era la prânz, iar seara era preponderent supă de prune - uh. Între timp trebuia să faci sport sau saună sau să primești asistență medicală
să fie examinat. Punctul culminant al acestei perioade a fost când am cumpărat o înghețată într-un tur de drumeții. Dar destul despre mine. Ceea ce vreau să spun este că o dezintoxicare corporală lasă o impresie durabilă în care dezvolți o nouă senzație corporală și înveți din nou cât de gust are mâncarea reală.
Pierde 10 kilograme sănătos
După cum am spus, unii dintre oamenii de aici nu mai vorbesc despre o dietă, ci mai degrabă despre o schimbare în viață. Pentru că aceste diete merg mai ales pentru totdeauna. La început, o astfel de dietă este întotdeauna strictă până când te obișnuiești cu toate. Dar, din moment ce oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor, nu este chiar rău. Există nenumărate multe cu aceste modificări dietetice. Cel mai important lucru aici este să-l găsești pe cel care ți se potrivește cel mai bine și cu care tu și corpul tău ne înțelegem cel mai bine. Sunt atât de multe, încât nici nu știu de unde să încep. În general, puteți spune că există unele în care ar trebui să faceți mult sport în mod regulat și altele în care sunt suficiente 30 de minute pe zi. Există unele în care nu ar trebui să mănânci zahăr sau fără carbohidrați sau anumite legume obișnuite și și și. Deoarece această secțiune este atât de imensă, v-aș recomanda să vă informați despre aceasta în www.
Nu pierde în greutate în ciuda dietei
Și aceasta este o problemă deranjantă și obișnuită. S-ar putea datora multor factori diferiți, dar voi enumera cei mai frecvenți aici.
- stres: Dacă viața noastră de zi cu zi constă aproape în întregime din stres, nu este posibil să păstrăm o imagine de ansamblu exactă a dietei. Deci, se întâmplă adesea ca o bucată de ciocolată să fie consumată rapid pentru energie și o cola aici. Această situație pune presiune pe corp pe termen lung și pot apărea tulburări metabolice.
- Nu sunt suficiente calorii: Corpul trece la un mod economic, deoarece corpul nu știe când a trecut foametea. În acest fel, toată energia care este prea multă este transformată imediat în grăsime și stocată.
- Funcție intestinală proastă: Dacă vă așteptați la prea multă carne din intestine și la prea puțină mișcare, intestinul devine lent și nu mai digeră corect. Rezultatul este constipație sau stare de rău.
- Glucide greșite: Glucidele sunt împărțite în bune sau rele. Aparține celor răi; zahăr rafinat, făină albă și produse din grâu. Pentru cei buni; legume verzi, nuci, fructe, orez, tăiței din miez întreg, fasole și soia.
- Băuturi: Mulți uită să includă băutul. Dar sucul nu este nici pe departe atât de scăzut în calorii sau fără zahăr pe cât ai putea crede.
Pierde 10 kilograme - concluzie:
Pe scurt, oricât de rău îmi este și aș dori să pot slăbi 10 kilograme rapid și sănătos, aceasta este din păcate o dorință de dorință. Aveți de ales între a lupta rapid cu o probabilitate a efectului de yo-yo sau sănătos, dar lent. Trebuie să știi singur ce variantă alegi, poți încerca ambele.