Pierde 20 kg în 6 luni - Excesul de greutate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Ei bine, iată-mă, am 22 de ani în curând 23 și m-am săturat că greutatea mea îmi putrezește viața, VREAU și VREAU să slăbesc pentru a slăbi acele nenorocite de kilograme în plus care mă fac nefericit.
Aș vrea să aud de la oricine a slăbit deja 20 de kilograme sau poate ce dietă recomandați? și poți să-mi explici cum să continui această dietă, deoarece există tot felul de ele și chiar nu știu ce să fac.
Am auzit de ww, dar sunt întâlniri și nu vreau să particip, așa că mă deranjează un pic mai mult Nu știu dacă putem pierde repede !
pentru moment, în timp ce aștept să găsesc o dietă corectă și care să mă lase să mănânc puțin, făcându-mă să pierd rapid, nu mănânc mult
-dimineața: un castron de lapte cu câteodată 2 grâu
- la prânz: 2 iaurt sau 1 iaurt cu o bucată de brânză și un tt pti bou de pâine
- seara: un castron cu lapte cu 2 pisici sau 2 iaurt sau 1 după pofta mea.
fostul meu iubit, fratele meu și mama mea îmi spun că nu este soluția potrivită să mănânc doar iaurt și că pot mânca o farfurie de paste la prânz, dar nimic altceva decât pastele de exemplu care nu mă vor îngrășa, știu că sunt Văzând corect că fratele meu urmează o dietă, mănâncă mult mai mult decât mine la prânz, mănâncă în mod normal carne și alimente amidon, așa că mănânc iaurt și totuși pierde mai repede.
Le-am comandat pe cele ascunse pe bază de plante atât de inofensive pentru sănătatea mea, sper că mă va ajuta să slăbesc mai repede.
în sfârșit aici știi cum să pierzi repede pentru că sunt foarte motivat oh da am uitat că fac și eu între 1h30 și 2 ore de mers pe o bandă de alergat interioară.
ce dieta recomandati?
și apoi pentru cei care sunt ca mine, care vor să slăbească, au venit să vorbească despre asta, va fi cu plăcere
mulțumesc că m-ai citit și sper să am răspunsuri
biz și să ai o zi bună.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Deja, dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să mănânci corect.
Și să nu mănânci nimic ca tine.
Trebuie să îți echilibrezi mesele.
Dimineața: 1 produs din cereale + 1 produs lactat + 1 fruct
Amiază: proteine + 1 amidon + 1 legumă + 1 lactate și sau 1 fruct
Gustare: opțional: 1 fruct + 1 lactate
Seara: o masă ușoară cu proteine + un amidon + 1 legumă + 1 lactate și sau 1 fruct
Gata cu gustarea, gata cu sifon.
Când aveam vârsta ta, am slăbit 18 kg în 6 luni cu WW, mesele mele arătau ca cele menționate mai sus.
Subiecte similare
VREAU SĂ PIERDU GREUTATE ȘI VOI.
Ah aceste 6 luni care ne despart de vară .
Am 20 kg de slăbit Știu să slăbesc și totuși nu râd
Vreau să slăbesc la 20 de ani!
mulțumesc pentru răspunsuri și încurajări. Este plăcut să vezi că oamenii pe care nu îi cunoaștem te încurajează.
în ceea ce privește pierderea în greutate, știu că acești pași, nu mănânc nimic, că voi pierde în greutate în mod corespunzător, voi pierde în greutate pentru o vreme și după nimic și apoi nu voi menține nivelul de sănătate, dar fac asta în timp ce aștept să găsesc dieta corectă.
tu spui ca ai slabit 18 kilograme in 6 luni acest bravi bine te felicit sper sa ajung acolo dar gasesc ca mesele pe care mi le spui sunt destul de copioase mai ales seara nu trebuie sa mancam mult in sfarsit acestea pe care eu gândi. dar mulțumesc kan meme voi întreba despre ww.