Pierde 20-25 kg în 2 luni! Supraponderabilitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Bună/Bună seara tuturor !

luni

Sunt nou (nu nou, lol) la acest forum și aș avea nevoie de sfatul tău.

Am practicat fotbal de nivel înalt pentru o vreme (acum 3 ani) și vreau să reiau anul viitor și să fiu pregătit fizic în aprilie.

Fizic, da, pentru că azi nu sunt același
că ieri .
Am cântărit 75 kg pentru 1m78, acum am 105,6 pentru 1m78 .

Acesta este motivul pentru care ar trebui să slăbesc cel puțin 20-25 kg în termen de două luni, ceea ce este destul de fezabil în opinia mea !

De aceea, vă cer sfatul și ajutorul pentru a reuși în provocarea mea.

Aștept sfaturi nutriționale de la dvs. și, de asemenea, la nivel sportiv.
Vă reamintesc că am 20 de ani aproape 21 de ani, așa că întrebați-mă orice, va fi bine !

este pe ke pierde 20-25 kg în 2 luni nu este posibil. ceea ce poți face este să alegi o dietă (și cea corectă: sunt atât de multe ! Personal, am fost dr dukan's de ieri) și pe măsură ce reiei fotbalul în 2 luni, începi să te antrenezi ca și cum ai face sport + dietă și eficiența este dublă.