Pierde 45 de kilograme în 3 luni Forum Slăbire - Journal des Femmes

2 răspunsuri

Buna ziua
cat de inalt esti?

luni

apoi încearcă să începi respectând cele 3 reguli de igienă a vieții:
=> mâncați echilibrat la toate mesele și în cantități normale
=> îndepărtați gustările, bomboanele, sifonul
=> faceți o activitate fizică zilnică

corpul tău va pierde ceea ce știe să piardă așa și să păstreze exact ceea ce are nevoie, atunci dacă asta nu este suficient, încearcă să primești sfatul/sfatul medicului de familie

salut, oricum 45 kg în trei luni, nu este posibil. Fie este necesar să prelungiți durata, fie este necesar să reduceți greutatea de pierdut timp de 3 luni. Dacă urmărești imposibilul, nu vei reuși. În plus, cu cât slăbești mai repede, cu atât greutatea revine mai repede.

Și apoi, nu este suficient să slăbești kilograme și să mănânci din nou ca înainte, altfel, kilogramele vor reveni la galop cu 4 sau 5 în plus, poate.

A merge la un medic nutriționist ar fi o idee bună.

Între timp, ia un caiet și notează absolut tot ce mănânci în timpul zilei, precum și cantitățile, idem pentru băuturi cu zahăr și sucuri.

Deja, chiar și pentru un laic, poate da o idee despre problemă și soluții.

Acest caiet, trebuie să îl duci la nutriționist, îl va ajuta să te sfătuiască mai bine.

Toată lumea știe că cartofii prăjiți, produsele de patiserie, toate alimentele dulci, carnea grasă sunt foarte bogate în calorii și NU ESTE ESENȚIALE.