Pierde 5 kilograme cu alergatul Cum funcționează! Potriviți pentru distracție
Pierdeți 5 kilograme - alergând: cu programul nostru inovator de alergare, veți pierde 5 kilograme, dar niciodată distracția de a vă deplasa. Găsește-ți figura fericirea acum!
Stele care aleargă
Pierde 10 kilograme, repede! Marc Berner s-a săturat de asta. Adversarii fugeau constant de echipa de fotbal recreativă de la SC Sternschanze Hamburg. „Înainte de fiecare joc am luat pastile pentru că călcâiul și tendonul lui Ahile erau atât de dureroase”, spune bărbatul din Hamburg.
La o înălțime de 1,83 metri și o greutate de 98 de kilograme, corpul pur și simplu nu mai juca. „Nu am vrut să accept asta”, explică Marc.
Pierde rapid 5 kilograme și mai mult!
Motto-ul său: mai puțin este mai mult. „Am făcut primele unități de alergare după muncă, mi-a luat puțin mai puțin de 45 de minute să parcurg cinci kilometri”, relatează consiliul de administrație al Automobilgruppe Nord. „Am fugit foarte încet și m-am cântărit doar pentru prima dată după trei săptămâni.” Rezultatul intermediar: patru kilograme.
Și-a schimbat dieta, a mărit distanța de alergare la șapte până la zece kilometri, și-a verificat echipamentul de alergare. Și după trei luni, nu numai că au scăzut cu 20 de kilograme, Marc se micșorase de fapt - cu trei mărimi de haine.
Fat killer running - pierde patru kilograme în 5 faze!
Pentru a putea avea în curând o poveste de succes similară de oferit, expertul FIT-FOR-FUN, profesorul Kuno Hottenrott de la Universitatea din Halle-Wittenberg, a dezvoltat un concept inovator de rulare. Fiecare dintre cele trei programe - puteți pierde până la 5 kilograme într-o lună - este împărțit în patru etape. Primul obiectiv: lupta împotriva kilogramelor. Îl poți câștiga relaxat doar dacă nu trebuie să te forțezi să faci jogging, ci în schimb îți dantelează pantofii pentru că îți place.
Oamenii de știință vorbesc apoi despre o experiență de flux - și acesta este al doilea obiectiv al planurilor noastre de gestionare a greutății. Lista teoriilor despre cum să scapi de acele kilograme greșite este mai lungă decât cea a superstarelor eșuate din toate anotimpurile DSDS. Cu toate acestea, există o singură formulă scurtă pentru succesul pe termen lung: ardeți mai multe calorii decât luați.
Indiferent dacă organismul folosește depozite de grăsimi sau carbohidrați este de o importanță secundară. S-a dovedit o dublă strategie: joggingul pentru a crește consumul pe termen lung și pentru a economisi din nou cât mai multe calorii posibil printr-o dietă conștientă. Acest lucru face posibilă slăbirea sănătoasă.
Pierdeți 5 kilograme cu ucigașul în funcțiune - acest lucru nu este doar pentru rang. De asemenea, vedetele fac jogging pentru a se menține în formă - vezi galeria de imagini de mai sus!