Pierde 60 de kilograme într-un an și își dezvăluie cele cinci sfaturi pentru a pierde în greutate
Kiah Twisselman a trecut de la 129 de kilograme la 73 de kilograme schimbându-și obiceiurile alimentare și modul în care gândește la viața de zi cu zi.
Revino în mână. Kiah Twisselman, o americană din San Luis Obispo, California, a avut clic într-o zi: într-un zbor între Kentuck și Arizona, a cerut un prelungitor pentru centura de siguranță pentru că se simțea comprimată pe scaun. Atunci și-a dat seama că trebuie să slăbească și schimbă-ți obiceiurile.
„Știam că este timpul să nu mai fiu victimă și să iau propriile decizii pentru a-mi crea viața pe care mi-o doream”, a explicat ea astăzi pe contul ei de Instagram, urmată de 24.000 de abonați care i-a urmat pierderea în greutate.
Într-un an, Kiah Twisselman a trecut de la 129 la 73 de kilograme, sau aproape 60 de kilograme datorită cinci sfaturi pe care o aplica zilnic:
- Trezește-te cu o oră înainte și ia-ți acest timp pentru tine
- Mutați cel puțin 30 de minute pe zi
- Renunță la mâncarea pe care știm că nu este bună pentru noi
- Bea mai mult de 2 litri de apă în fiecare zi
- Scrieți 10 lucruri pozitive pentru care suntem recunoscători