Pierde 9 kg în 3 săptămâni, experiență! Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
Am 1,73 m înălțime și cântăresc 63 kg, am 21 de ani. Am făcut deja o dietă destul de strictă în urmă cu câteva luni și nu am reluat nimic după aceea, deoarece dieta mea era bună.
Aș dori să-mi continui pierderea până la 54 kg înainte de nunta unui prieten din 21 iunie.
Nu spun că voi reuși. Voi face totul și voi posta în fiecare zi, oferind detalii despre ceea ce fac și ce pierd. Dacă unii sunt curioși și trebuie să piardă repede ca mine, BINE AȚI VENIT !
PS: Nu încurajez pe nimeni să o facă, vreau doar să testez aceste metode care promit 10 kilograme în 3 săptămâni.
250 ml lapte degresat + o felie de pâine
pui la gratar
roșie + suc de lămâie
supă de varză
un mar
plus suplimentele alimentare tradiționale
în ceea ce privește activitatea fizică
dimineața ciclez 20 de minute pe stomacul gol
10 minute de glute
ziua 30 de minute de mers plin de viață
ora mea de dans de două ori pe săptămână
„este mai ușor să dezintegreze un atom decât un prejudiciu„ A. Einstein ”să fie lumea pe care vrei să o vezi„ Gandhi
„Impune-ți norocul, stoarce-ți fericirea și mergi spre riscul tău” René Char
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Pierde kilogramele iernii ^^
Cum să pierzi grăsimea abdominală
Nu pot slăbi
Nu pot pierde cu 500cal/zi.
Scopul este același cu care amândoi vrem să slăbim 9 kilograme. Nu cred că pot să-mi placă dieta ta, așa că îți arăt a mea și îmi spui ce crezi.
Dimineaţă:
Un pahar de suc de portocale 100% fara zahar nimic (sfatul meu iau jumatate si adaug apa)
O felie de pâine integrală.
Iaurt simplu.
Miezul zilei:
Salată: roșie + ceapă + castravete după bunul plac până nu-mi mai este foame și îmi permit un albuș de ou. (înlocuiește carnea)
Pentru vinaigreta mea:
Oțet-ulei (două picături de ulei și vârf adaugă apă) -sare (puțin) - piper. În general, ceapa îi conferă aromă.
Luând cina:
Castravete în felii piperate cu sare. după bunul plac până nu-ți mai este foame.
Dimineața făceam 30 de minute de pas pe stomacul gol. (uf.)
Tot seara.
Și aș încerca să fac sala de sport după-amiaza (sunt în vacanță și acum mă pun pe deplin în dietă, nu fac altceva)
Iată ce crezi?
buna fetelor,
Mi se pare frumos că încercați dietele fulgerului, vă voi urma în fiecare zi și vă voi încuraja (eu sunt un susținător la inimă).
Și dacă funcționează, voi testa. Ceea ce mă sperie ar fi să încep din nou după aceea.
De asemenea, vreau să-mi pierd kilogramele înainte de vară (înainte de august), dar mai am 15 de pierdut) .
Acesta este un meniu tipic pe care l-ați prezentat în care veți mânca același lucru în fiecare zi ?
MDanielle -> ce este "FBG" ?
Bibi, ne vedem mai târziu.
Voi, având în vedere mărimea și vârsta dvs., aveți dreptate să doriți să faceți dietă .
Am făcut mai bine decât tine, 9 kg în 12 zile! și de 6 ani, trăiesc o viață de vis ca un bcp de fete:
T. C. A.
, Sincer, nu te încurajez deloc, îmi pare rău să te văd provocând asta corpului tău
MDanielle -> ce este "FBG" ?
frecvența arde grăsimea
„este mai ușor să dezintegreze un atom decât un prejudiciu„ A. Einstein ”să fie lumea pe care vrei să o vezi„ Gandhi
„Impune-ți norocul, stoarce-ți fericirea și mergi spre riscul tău” René Char
Nu, nu voi modifica meniurile altfel nu aș testa nici o metodă. Acolo testez metoda „proteine la prânz și ciorbă de vară seara”.
Mulțumesc, pentru avertismentul despre bicicletă, așa că voi face 40 de minute și apoi voi face glute imediat după.
Voi face bilanț în fiecare dimineață (greutate) și în fiecare seară (detaliu al zilei).
Noroc, Masregime, încearcă să nu te abți de la programul pe care l-ai setat, astfel încât să dezvăluie cu adevărat eficiența unui program scurt și îți mulțumesc că m-ai însoțit.
Subiecte similare
trebuie să slăbesc 15 kilograme înainte de august că sunt ?
Pierde aproximativ 10 kilograme.
10 kg de pierdut pentru vacanțe! care mă urmărește ?
După două săptămâni.
buna fetelor
Deci, spune-mi cum merge? Fără crăpături? Nu prea multă frustrare.