Pierde corpul singur calorii (sănătate și medicină, sport, nutriție)
Bună ziua, dacă aveți o necesitate de 2000 de calorii și mâncați o masă care este sub cele 2000 de calorii, organismul scade aceste calorii în sine, sau trebuie să vă deplasați sau să faceți sport sau trebuie să faceți sport doar dacă este peste 2000 Calorii ?
2 răspunsuri
Dacă corpul tău trebuie să ardă 2.000 de calorii, probabil va trebui să le obțină de undeva. Logic, nu?
Ai o nevoie de bază de calorii pe zi. Dacă mănânci mai puțin decât folosești, atunci pierzi în greutate și invers.
Gramatica ta este foarte dură
întrebări similare
Am 15 ani, femeie, am 172 cm înălțime și cântăresc 62 kg. Ei spun da, pentru a slăbi trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Pur și simplu nu prea înțeleg. Necesarul meu de calorii este de aproximativ 2000 de calorii, iar rata metabolică bazală este de 1500 de calorii. Aș fi foarte fericit dacă cineva ar putea folosi acest exemplu pentru a-mi explica ce înseamnă pentru mine dacă vreau să iau cu 400 de calorii mai puțin pe zi (la urma urmei, efectul yo-yo nu ar trebui să apară!
Multe mulțumiri pentru explicații utile:)!
Bună, oameni buni, toată lumea are necesarul zilnic de calorii, care este în medie între 2000 și 2400 de calorii. Dar mă întreb ce se întâmplă pe termen lung dacă mănânci mult sub această cerință de calorii. Sigur, slăbești, dar ce se mai întâmplă cu corpul? Lg:)
Cunoașteți o pagină care calculează destul de bine necesarul de calorii? Nu vreau să fiu în excesul de calorii sau în deficitul de calorii. Vreau să-mi păstrez caloriile. Să presupunem că am o cerință calorică de 2100 în zilele în care nu fac exerciții fizice. Trebuie să îmi calculez separat necesarul de calorii în zilele în care fac mișcare? sper că înțelegi ce zic
Crești în greutate la 2500 de calorii pe zi? Dacă nu faci sport și mergi la școală.
Am o cerință de calorii de 2200kcal/zi
Dacă aș lua doar 1500kcal sau 1000kcal pe zi, cum ar reacționa corpul meu?
Bună ziua, am auzit când mănânci mai puține calorii decât de obicei, de ex. în loc de 2000, 1600 de calorii, pierzi în greutate sau grăsimi. Asta înseamnă că puteți mânca orice până la 1600 de calorii sau ce puteți mânca pentru a pierde grăsime?
Am 18 ani, bărbat, cântăresc 57 kg și 170 cm. Vreau să mă îngraș și să construiesc mușchi în același timp. Potrivit internetului, necesarul meu de calorii este de aproximativ 1500 de calorii. Dar voi mânca 2000 de calorii pe zi ca să mă îngraș. Sunt 2000 de calorii suficiente pentru greutatea și înălțimea mea sau ar trebui să fie mai multe? Voi bea și shake-uri proteice, întotdeauna după ce mă ridic și după antrenament, adică de 3 ori pe zi. Mă antrenez de 2 ori pe zi. Antrenamente la domiciliu. Tind să vizez un corp atletic sau o parte superioară a corpului. Bine definit și musculos.
Bună ziua:) Presupunând că îți mănânci caloriile pe zi (oricât de multe) și faci sport până când acestea sunt complet arse (așa că mănânci, de exemplu, 300kcal la micul dejun și apoi faci jogging timp de 35 de minute, până când este din nou jos și așa încetează cu el fiecare masă) - atunci ar trebui să puteți pierde mai mult de 1 kg pe săptămână, deoarece atunci rata metabolică bazală ar fi deficitul, nu? Sau dă roade diferit?
Hei, având în vedere înălțimea/vârsta/greutatea/exercițiul meu, ar trebui să consum 2100 de calorii pe zi. Acum am calculat câte calorii are mâncarea pe care vreau să o consum toată ziua mâine și sunt aproape 900. Ce s-ar întâmpla cu corpul dacă mănânci atât de multe calorii în fiecare zi? Ai slăbi atunci? Sau ar fi cumva dăunător organismului? Cu siguranță nu mi-e foame! Am terci de fulgi de ovăz la micul dejun, salată la prânz și o rolă la cină.
multumesc pentru raspunsuri utile;)
Dacă mănânci prea mult o dată, corpul tău nu va absorbi caloriile. Se aplică și asta dacă ai o zi în fiecare săptămână în care ești prea mult sau ar fi prea des și corpul se obișnuiește cu asta: te îngrași?
Bună ziua, cum pierzi grăsime dacă faci mișcare și faci mișcare sau dacă mănânci mai puține calorii decât ai nevoie cu adevărat? Sau care este cel mai rapid mod de a-ți pierde grăsimea, dar de preferință fără masă musculară?
Dacă mănânci (prea) puțin, corpul se alimentează de urgență și pierzi masa musculară în loc de grăsimea dorită. Ce s-ar întâmpla dacă ești mic (încă suficient) și faci mult sport? Apoi, grăsimea este descompusă?
Bună ziua, este vorba despre unchiul meu, are 34 de ani și nu face niciun sport, dar se mișcă foarte mult pentru că lucrează ca transportator poștal, mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi care conține multă grăsime etc. și totuși nu câștigă niciun gram are ceva de-a face cu predispoziția genetică sau doar cu metabolismul