Pierde grăsimea inferioară a abdomenului fără să ții dietă
Am 20 de ani și măsoară 1,67m pentru 52-53kg. Nu cred că sunt grasă și, prin urmare, nu vreau să slăbesc. Cu toate acestea, de aproape 1 an, am luat grăsime în burtă, și mai ales sub buric și pe lateral. Aș vrea să vă întreb ce exerciții m-ar putea ajuta să pierd grăsimea în acest loc? (Nu prea vreau să am abdominale vizibile, doar un stomac plat)
Am citit pe unele forumuri că a face abs nu a fost suficient pentru a pierde grăsime ms că a fost, de asemenea, necesar să se combine o dietă. Este adevărat în cazul meu, după părerea ta?
De fapt, întrebarea mea este: Cum pot pierde grăsimea în acest loc (abdomenul inferior și pe părțile laterale) fără să slăbesc în altă parte?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Grăsimea abdominală provine adesea dintr-o dietă prea dulce și/sau prea grasă și dezechilibrată.
Dacă doriți să pierdeți, trebuie să vă echilibrați dieta: mâncați sănătos, legume, fructe, amidon, carne albă și evitați gustarea.
Subiecte similare
jurnalul meu să slăbesc
Pierzând greutate
Încep o dietă la începutul anului școlar, care mă urmărește?
Pierzând greutate
Ședințele abdominale vor avea ca efect întărirea acestor mușchi care vor apărea sub coajă, dar nu o vor face să dispară.
Trebuie să practicați un sport de anduranță în mod regulat și continuu (activitate fizică cu efort moderat). Aceste sesiuni vor avea ca efect solicitarea sectorului energetic folosind grăsimi (lipoliză).