Pierde greutate 1m80 100kg - forum culturism

  • Index de bord NUTRITIONRegime - Dry
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Suntem pe 02 Feb. 2021, 18:09
  • Ore în format UTC + 01: 00

Pierde greutate 1m80 100kg

Moderator: moderare

1m80

Pierde greutate 1m80 100kg

Mesaj de Inghetata »27 ianuarie 2013, 19:44

Vin aici, puțin disperat, să-ți cer sfatul. Am 19 ani și, de cât îmi amintesc, am fost întotdeauna grasă. Nu m-a îngrijorat mai mult decât atât, deoarece nu am simțit niciodată cu adevărat că este șocant din punct de vedere vizual.

Însă, din septembrie, nu mai locuiesc cu părinții mei, iar viața de student a câștigat mai mult din dieta mea. Nu stiu exact cate kilograme am acumulat in ultimele 4 luni dar imi dau seama ca trebuie sa ma indepartez din ce in ce mai mult pentru a ma vedea pe deplin in oglinda

Pe scurt, am nevoie urgentă de sfaturile tale cu privire la dieta care mi-ar fi cea mai potrivită, dar și cu privire la motivația care mi-ar permite să găsesc un corp „vizionabil”.

Mulțumesc

Re: Pierde greutatea 1m80 100kg

Mesaj de singuratic33 »27 ianuarie 2013, 20:06

motivația este foarte importantă într-un caz ca al său.
pentru a pierde în greutate nu există miracole, pentru a evita o dietă bogată în calorii, bogată în proteine ​​sau alte asemenea diete care pot fi dăunătoare, trebuie să faci mult sport și să te uiți la dieta ta.

regimul alimentar evită în primul rând grăsimile și zahărul, iar restul mănâncă în cantități rezonabile.