Pierde greutate, dar la fel ca pagina 5 SimForum

capri

Membru

@LiT:
Fac 10 km cu bicicleta pentru a lucra în fiecare zi în timpul săptămânii. În plus, fac jog de 1-2 ori pe săptămână pentru 1 std. Conform broșurii mele, asta e cam prea mult, sunt de acord cu tine.
Am vorbit deja cu medicul meu despre asta. mi-a permis să fac sport în continuare, cu condiția să mă simt fizic (circulator) capabil să fac acest lucru.
în ceea ce privește pierderea musculară, sunt puțin surprins. Credeți că puteți contracara pierderea musculară cu exerciții fizice sau credeți că cantitatea deja scăzută de calorii este redusă din nou prin exerciții fizice și care, la rândul său, duce la pierderea musculară?

@srfrauke:
Sunt absolut de acord cu tine. Pentru a putea slăbi cu succes, nu este posibil fără modificări permanente în dietă și exerciții fizice. dar exact asta intenționez să fac.
După această fază de post de 6 săptămâni (care are loc sub supraveghere medicală), începe faza de tranziție, în care înveți și aplici exact ceea ce ai descris în articolul tău. distribuția punctelor se bazează, de exemplu, pe binecunoscuta piramidă alimentară.

De asemenea, cred că o problemă nutrițională nu poate fi rezolvată consumând doar pulbere timp de câteva săptămâni și apoi continuând ca înainte.
nu poți pierde în greutate fără să-ți schimbi comportamentul. Știu asta prea bine până acum.

edit: am nevoie de mușchi pentru a putea transporta cutiile de apă grea la etajul 2 la locul de muncă, astfel încât șefii mei să nu aibă sete

---